Intentions 2015 Mindre stress, mer tid

Toppoppløsninger for 2015: mindre stress, mer familie

01/01/2015

Årets tur er tradisjonelt tiden med gode intensjoner. I mange år forandrer disse imidlertid ikke. De fleste tyskere vil unngå stress og ha mer tid til familien. Sport og en sunnere livsstil er også nevnt av mange som prosjekter. Dessverre er de gode intensjonene i det nye året raskt glemt.

Gode ​​intensjoner ved årsskiftet
Som hvert år gjør de fleste tyskerne gode hensikter ved årsskiftet. Ifølge en representativ Forsa-undersøkelse vil 60 prosent av tyskerne gjøre livet mindre stressende i fremtiden. Dette informerte helseforsikringen DAK helse som en kunde av studien. I tillegg foreslår flertallet av befolkningen (55 prosent) å bruke mer tid til familie og venner. Like mange ønsker å flytte mer og gjøre sport. Disse målene har vært høyt på listen over toppmøter i år. Ofte i denne sammenhengen kan ekspertråd bli hørt, noe som gir tips for å redusere stress eller peke på den helsefremmende effekten av vanlig trening.

Sunt kosthold og redusere vekten
For det fjerde er hensikten å ta mer tid for seg selv (48 prosent) og like mange vil spise sunnere. 34 prosent av respondentene har satt vekt på vekttap. Eksperter gir ofte tips om disse intensjonene. For eksempel kan aromaterapi hjelpe til med å forene sjel og sinn. Sunn ernæring og vekttap anbefales av næringseksperter og leger gjennom hele året, for eksempel, for å redusere risikoen for høyt blodtrykk eller diabetes.

Topp ti gode hensikter gjentas
28 prosent av innbyggerne vil være mer økonomiske og 15 prosent av dem vil ha mindre tv. Også 15 prosent sa tilbringe mindre tid på sine mobiltelefoner, datamaskiner og Internett. 12 prosent vil drikke mindre alkohol. Ifølge en nyhetsbyrå dpa gjentas de ti beste hensikter år etter år, og deres popularitet svinger også lite, ifølge undersøkelser fra tidligere år. Men om de er innløst, er det et annet spørsmål.

Berlinerne varer spesielt lang tid
Ifølge informasjonen husket minst 39 prosent av respondentene at de også hadde planlagt for 2014 noe. Omtrent halvparten av dem (52 ​​prosent) sa at de hadde vært på resolusjonene i mer enn tre måneder. Berlinerne sa at de var spesielt konsekvente: 64 prosent av dem oppgav i undersøkelsen at de hadde vart i minst et kvartal av et år. Men også folket i Mecklenburg-Vest-Pommern (62 prosent) og Thüringen (58 prosent) bekreftet en sterk utholdenhet.

Hvordan gjøre det bedre i 2015
Bremer, Niedersachsen og Rheinland-Pfalz kastet sine gode intensjoner over bunken raskere. Bare like under halvparten (48 prosent) av dem sa at de hadde fulgt dem i mer enn kvart i et år. Psykologen Sabine Gregersen fra BG for Helse og velferd (BGW) i Hamburg forklarte hvordan han skal gjøre det bedre i 2015: „De første suksessfaktorene er allerede det riktige valget og formulering av gode intensjoner“. Det skal være direkte implementerbart og målbart hva du skal gjøre. „For eksempel er å være sunnere altfor generell“, så ekspert. Mye bedre ville være oppløsninger som „Spis minst en del frukt hver dag“ eller „jogge tre ganger i uken i en halv time“. (Ad)

Bilde: Rainer Sturm