Oppløsninger for 2012 Mindre stress og mer tid

Gode ​​intensjoner for 2012: mindre stress og mer tid for familien

12/29/2011

Som i forrige år gjennomførte Forsa-selskapet en undersøkelse for det tyske arbeidstakers helseforsikringsfond (DAK) på de gode intensjoner for neste år. Trenden, som allerede var tydelig i 2010, fortsetter: Tyskerne vil ha mindre stress. Mens nesten to tredjedeler av menn også vil ha mer tid til familie og venner, sa 55 prosent av kvinnene at de ville ha mer tid til seg selv.

Flere og flere mennesker er stresset
Enten kvinner eller menn - alle vil ha mindre stress. Dette resulterte i dagens DAK helse barometer „Gode ​​intensjoner 2012“. I undersøkelsesperioden fra 11. november til 1. desember 2011 intervjuet den representative befolkningsundersøkelsen fra Forsa 3.010 borgere, hvorav minst 100 bodde i Bremen og i Saarland og 200 hver i de andre føderale statene.

60 prosent av respondentene anser seg som gode hensikter for det kommende året, for å bremse livet. 56 prosent vil ha mer tid til familie og venner. Undersøkelsen fant også at de 30- til 44-åringene er spesielt stresset. 64 prosent av dem sa at tidspresset i jobben var spesielt vanskelig å håndtere. Videre innrømmet hver andre person å ha problemer, for å forene arbeid og familie.

Eurokrisen og økende press på ytelse vil forbli stressfaktorer i fremtiden
Siden det ikke kan antas at eksterne stressfaktorer, som for eksempel eurokrisen og økende press for å utføre, vil forbedre seg betydelig, ser folk etter måter å redusere sitt stressende hverdagsliv.

DAK psykolog Frank Meiners rapporterer: „ Fordi vi ofte må leve med stress, er det viktig at vi finner en rimelig balanse mellom stress på den ene siden og avslapning på den andre. Hensikten med å tilbringe mer tid med familie og venner, er allerede en god tilnærming.“ Meiners forklarer videre at målrettet avslapning og trening „slå av“ hjelpe. Det er viktig å lade opp batteriene. Tai Chi, Qi Gong og Yoga er egnede treningssystemer som kan resultere i denne effekten. En nylig studie fra Taiwan viser at 15 minutters trening per dag er nok til å redusere risikoen for sykdom betydelig og øke forventet levetid med om lag tre år.

Kvinner er mer bekymret enn menn
DAK helse barometer „Gode ​​intensjoner 2012“ viste også at kvinner bryr seg mer enn menn. Fremfor alt gjør kvinner uenigheter og irritasjoner i familien (50 til 40 prosent), daglig stress og hektiskhet (46 til 41 prosent) og helseproblemer (48 til 36 prosent). For menn overveier tidstrykk og jobbspenning (55 til 47 prosent).

De gode hensikter for 2012
Blant de ti gode forsetter for det kommende året som mer mosjon og idrett, et sunnere kosthold (45 prosent) og mer sparsommelighet, tilhører ved siden av klassikerne (55 prosent) (30 prosent) Unngå stress i første omgang og redusere 60 prosent. Mer tid til familie og venner i 2012 56 prosent og mer tid for seg selv 51 prosent av tyskerne planlegger. 33 prosent har god intensjon om å gå ned i vekt og 18 prosent ønsker å se mindre fjernsyn. Tross alt planlegger 13 prosent av befolkningen å drikke mindre alkohol i det kommende året, mens 12 prosent vil slutte å røyke.

I 2011 uttrykte halvparten av tyskerne sine gode intensjoner i flere måneder
Av de mer enn 3000 respondentene sa halvannen at de hadde holdt gode hensikter i flere måneder i 2011. Hamburgere var spesielt vellykket med 59 prosent og befolkningen i Mecklenburg-Vorpommern (64 prosent). I Thüringen klarte 58 prosent av borgerne å overholde planene sine. Bunnlys i god hensikt var 2011 Baden-Württemberg. Bare 37 prosent holdt ut i noen måneder. Minst 46 prosent av folket fra Bremen gjorde det. Bayern er nest til sist landsomfattende (45 prosent).

Ingen store endringer i fjor
Samlet sett endret de gode hensikter for året 2012 i forhold til året 2011 knapt. I fjor ønsket mange respondenter også å utsette seg for mindre stress. 59 prosent i fjor, 60 prosent i år. Siden ingen endring av de økonomiske problemene i Tyskland eller Europa eller en seriøs lettelse av arbeidsmarkedet er i sikte, kan trenden fortsette i det kommende året. (Ag)

Les om:
DAK studie: mindre stress, mer familie
Et flertall ønsker mindre stress
Nyttårsoppløsning: mindre stress

Bilde: Hildegard Endner