Oppløsning for 2014 Mindre stress, mer familie

2014 resolusjoner: mindre stress og mer tid for familien

21/12/2013

Tradisjonelt er det nye året tiden for gode hensikter. Disse endres lite gjennom årene. For 2014 vil et flertall tyskere unngå stress, ha mer tid til familie og venner, og generelt leve sunnere liv. Dette er resultatet av en Forsa-undersøkelse for DAK.

Intentjoner endres bare litt
Om noen dager er tiden kommet: Vi feirer året 2014. Årsskiftet er knyttet til gode intensjoner for det kommende året for mange mennesker. De fleste av disse endres lite gjennom årene. For 2014 er de mest populære intensjonene igjen å unngå eller redusere stress, å ha mer tid til familie og venner, samt å flytte mer og gjøre sport. Dette fremgår av en representativ Forsa-undersøkelse for DAK Gesundheit.

Mindre stress og tid for familien
Ifølge det mener 57 prosent av respondentene at de har mindre stress. Både tidstrykk på jobben og familiestørrelser og irritasjoner i familien kalles stressende situasjoner. „Spesielt kvinner hevder å være i stress, for å forene arbeid og familie“, rapporterer Frank Meiners, uteksaminere psykolog ved helseforsikringen. Omtrent hver tredje kvinne har konflikter med veilederen. I tillegg ønsker 54 prosent å bruke mer tid sammen med familie og venner. Dette ble hovedsakelig uttrykt av menn.

Ikke la stress oppstå
Meiners forklarer at den viktigste credo er å ha realistiske mål slik at stress ikke engang oppstår: „Enten på jobb eller på fritid, som tar for mye og for høye forventninger til seg selv og andre, er raskere under makten.“ En god tidsstyring er svært nyttig. „Spesielt på jobb er det ofte vanskelig å unngå stressfaktorer. I slike tilfeller er det best å være enig med overordnede og kolleger“, så ekspert. „Hvilke oppgaver kan muligens være på et senere tidspunkt, hvordan kan arbeidet bli bedre distribuert.“ I tillegg er stressreduserende øvelser som yoga generelt anbefalt.

Klassisk nyttårs resolusjoner
Omtrent halvparten (52 prosent) av tyskerne har også bestemt seg for å flytte mer og gjøre sport i det kommende året. 47 prosent har til hensikt å spise sunnere. Like mange vil ha mer tid for seg selv og om lag en tredjedel (31 prosent) planlegger å gå ned i vekt. Andre klassikere av årlige nyttårs resolusjoner, som å redusere alkoholforbruket (12 prosent) og gi opp røyking (11 prosent) ligger i nedre del av undersøkelsesresultatene. Disse ble hovedsakelig uttalt av menn.

Mindre økonomiske bekymringer
Undersøkelsen bekreftet også en positiv trend: Finansielle bekymringer og frykten for å miste en jobb har igjen blitt redusert. I 2009 sa 41 prosent at de var bekymret for økonomiske problemer, sammenlignet med bare 31 prosent i år. Og frykten for jobbtap falt fra 27 prosent i 2009 til 16 prosent.

Brandenburg-borgere forblir tro mot deres intensjoner
Dessverre har alle de gode intensjonene gått tilbake i mange allerede noen dager etter nyttår. Ikke desto mindre viste undersøkelsen at i 2013 var hvert andre tysk i stand til å fortsette sine planer for det nye året i seks måneder eller mer. Brandenburgers var mest vellykkede med 64 prosent, foran Bremen (61 prosent) og Saksene (60 prosent). Baklysene var innbyggerne i Schleswig-Holstein (44 prosent), Mecklenburg-Vorpommern (43 prosent) og Hessen (42 prosent).

Gi opp røyking spesielt hardt
Et spesielt vanskelig mål er å gi opp røyking. For eksempel har studier vist at i gjennomsnitt bare røykere bare lykkes i å bekjempe deres nikotinavhengighet etter det sjette forsøket. I de fleste tilfeller vil tilbakefall og slip-ups være en del av det. Imidlertid er deres svikt i de fleste tilfeller ikke på grunn av en fysisk avhengighet, men på grunn av den psykologiske avhengigheten. Ifølge eksperter utløser visse situasjoner viktige stimuli i hjernen som er ansvarlige for røykers feil på vei til avvenning. (Ad)