Hva hjelper mot obsessiv-kompulsiv lidelse og tics

Bruk avslapningsøvelser for å lindre obsessiv-kompulsive lidelser og tics

"Lukkde jeg inngangsdøren?", "Er ovnen virkelig av?": Slike og lignende tanker fortsetter å gå gjennom noen folks sinn. De har alltid noe å sjekke. Repetisjon og kontrollbegrensninger eller jevnlige rensningsritualer kan indikere en obsessiv-kompulsiv lidelse. De berørte kan blant annet hjelpe med avslapningsøvelser.

Over to millioner tyskere påvirket

Ifølge det tyske samfunnet for psykiatri og psykoterapi, psykosomatikk og nevrologi (DGPPN), lider om lag 2,3 millioner mennesker i Tyskland hvert år av OCD-symptomer. "Obsessiv-kompulsiv lidelse er forbundet med stor lidelse: de berørte ofte bruker flere timer om dagen og prøver å takle presset deres. Som et resultat kan de ikke lenger takle en normal daglig rutine og bli ufaglærte, sier eksperterne i en uttalelse. Den rette terapien kan hjelpe lider bærekraftig. Avslappingsøvelser spiller også en rolle her.

Selv om vaskehender beskytter mot farlige patogener, kan det også bli tvang. I slike tilfeller kan pasienter hjelpe med terapi. (Bilde: Alexander Raths / fotolia.com)

Massive forstyrrelser i dagliglivet

Som forklart, Max Planck Institute of Psychiatry på sin nettside, er de viktigste symptomene på OCD utilsiktet tilbakevendende, oppleves som meningsløse eller plagsomme tanker og handlinger som oppstår i den enkelte pasient i varierende grad og kombinasjoner.

"Disse såkalte obsessive tankene og tvangene kan føre til en massiv svekkelse av det daglige livet," sa ekspertene.

I følge informasjonen er vanlige tanker vanligvis beskrevet av de berørte som helt meningsløse, for eksempel å telle begrensninger, men noen ganger har de også seksuelt, religiøst eller aggressivt innhold.

Også frykt for infeksjon av bakterier eller smuss samt sterk avsky før kroppseksponering oppstår. For de berørte vaskene blir det observert.

Operasjoner må gjentas hele tiden

Ifølge Max Planck-instituttet for psykiatri, oppfattes tvangstanker som ens egne tanker, men samtidig som ufrivillig og ofte som repulsiv.

Som ekspertene forklarer, er kompulsive handlinger prosesser som må repeteres kontinuerlig. Disse handlingene blir imidlertid ikke oppfattet som behagelige, og de tjener heller ikke til å utføre nyttige oppgaver.

I noen berørte pasienter blir kompulsiv oppførsel et tvangsmessig ritual som ofte må utføres i flere timer på en mer detaljert måte, noen ganger ledsaget av manglende løslatelse og bremse ned.

Typiske tvangshandlinger knyttet til personlig hygiene (for eksempel unødvendig hyppig og langvarig håndvask), kontroll (overdrevet og gjentatt kontroll av dørlåser, elektriske kokeplater, kraner, etc.), rørende (elementer må berøres eller kan bare ikke bli berørt) eller hamstring ( Samle verdiløse eller brukte gjenstander).

De tvangsmessige handlingene oppleves ofte som en forebygging av objektivt svært usannsynlige hendelser som skader eller skader pasienten.

Eksakte årsaker er fortsatt uklare

I de fleste tilfeller begynner obsessiv-kompulsiv lidelse i barndommen eller tidlig voksenliv. De eksakte årsakene til sykdommen er ikke kjent ennå.

"Forskning tyder imidlertid på at det er endringer i hjernesystemer som regulerer gjennomføringen av repeterende trinn," rapporterer Max Planck Institute for Psychiatry.

"En økt forekomst i berørte familier indikerer en genetisk predisposisjon," skriver ekspertene.

Dette betyr imidlertid ikke at sykdommen også regelmessig forekommer i pasientens biologiske slektninger. "Psykologiske faktorer og stress kan favorisere sykdommenes utbrudd og alvorlighetsgrad."

De som rammes, skjuler ofte sin sykdom

Mange lider skjule sin sykdom i lang tid. Ifølge DGGPN tar det i gjennomsnitt "ti til femten år for pasienter med OCD å søke profesjonell hjelp".

Hvis en OCD har blitt diagnostisert, kan en enkelt atferdsterapi være tilstrekkelig for milde symptomer.

"Hvis symptomene er mer uttalt, må adferdsterapi og legemiddelbehandling kombineres," forklarer Max Planck Institute of Psychiatry.

Ifølge DGPPNs styremedlem Professor Fritz Hohagen fra Lübeck, er det kjent at "berørte pasienter støtter bærekraftig terapi".

tics

OCD har også noen likheter med såkalte tic-lidelser.

"De viktigste symptomene på tics er motoriske og vokale tics, som kan deles inn i enkle og komplekse tics," står det på informasjonsportalen "nevrologer og psykiatere i nettet".

Ifølge eksperter forekommer tikkene under spenning og tjener ikke noe bestemt formål. Det anslås at opptil 15 prosent av grunnskolen studenter midlertidig utvikler tics.

"Tics viser en sterk tendens til å forsvinne av seg selv. Men hvis de varer mer enn ett år, kalles det en kronisk tarmlidelse, "forklarer barn- og ungdomspsykiatrien ved universitetet i Dresden på nettsiden sin.

Deretter anbefaler vi en avklaring med en spesialist.

Reduser trykket med avslappningsøvelser

Ifølge eksperter, i tillegg til terapi, kan avslappingsøvelser som yoga eller autogen trening hjelpe med obsessiv-tvangssykdom og tics.

Hvis de berørte føler seg en "følelse av forventning", kan de motvirke det ved å spenne knyttneve, overveie og kanalisere energi inn i andre baner.

Mindfulness øvelser kan også bidra til å lette presset som bygger opp. (Ad)