Når akillessenen blir svak

Forhindre skader og ubehag for achillessenen

07/17/2013

Achillessenen er den sterkeste senen i menneskekroppen. Spesielt når kraftig avstøting av foten fra bakken som i løping og hopping, blir den utsatt for tung bruk. Smerter på akillessenen forekommer vanligvis i løp, hopp og ballsporter, fordi det hele tiden kommer til stor stress. Mange idrettsutøvere lider av irritasjon og betennelse i akillessenen. Sinnene tårer og tvinger den berørte personen til å ta en lengre pause. Imidlertid gir idrettsleger det helt klare: Bare svært sjelden er en Achilles tendon-tåre slutten på en idrettskarriere, fordi behandlingsmulighetene er veldig gode i dag.

Achillessenen er utsatt for stor bruk
Enten runner, tennisspiller eller fotballspiller - en achillespesskade kan slå noen og er ofte svært vedvarende og kjedelig. For det meste er det en Achillodynie, som tilhører den såkalte Insertionstendopathien. Ved dette forstår leger at en inflammatorisk reaksjon av senevev skyldes mekanisk skade på grunn av overbelastning. Mindre skader i dybden av vevet fører til arrdannelsen. Hvis arrvev gni mot seneskjede, først bli med vedkommende bare med aktivitets klager til akillessene fordi seneskjede heat og utvider fest. Etter hvert som arrdannelsen utvikler seg, blir vevet til slutt betent.

I medisin er to typer betennelser utbredt. „Den ene er en stempelformet distensjon av Achillessenen, som kan føles som en hevelse. Den andre handler om senerinnleggingsproblemer, som kan skyldes en hælespor, forklarer Ingo Tusk fra Tyska samfunnet for idrettsmedisin og forebygging (DGSP) til nyhetsbyrået „dpa“. Ofte, for svake fotmuskler forårsaker klager. „Det er totalt forsømt i disse dager. Jeg anbefaler alle pasientene å gjøre noe med det, forklart lederen av Røde Kors-klinikken i Frankfurt am Main.

Smerter på akillessenen kan ha mange årsaker
Feil fottøy, den uheldige forekomsten etter et hopp og for mye stress kan også føre til ubehag på achillessenen. Videre har en forkortet kalvemuskulatur, fedme og en feilstilling av føttene og bena en ugunstig effekt på senen. I sistnevnte kan dette føre til skift i akillessenen når kalvemuskelen får hælen til å forlate bakken. Hvis senen gnider mot de omkringliggende strukturene, kan det være svært smertefullt. Også degenerative forandringer i fotområdet, som slitasjegikt, kan forårsake achillespespine. I tillegg kan klager være forårsaket av smittsomme eller metabolske sykdommer som diabetes mellitus, leddgikt og gikt.

Sprekk av akillessenen kan vanligvis vellykkes
Under tung overbelastning kan Achilles-senen rive. Behandlingen av en såkalt ruptur krever vanligvis en operativ behandling. „Et brudd betyr ikke slutten på karrieren. Det er bare viktig å være "gode berømmer senen, forklarte Bernhard Segesser fra banen Clinic i Muttenz, Sveits til nyhetsbyrået. Nylig, sport legen opererte på det nasjonale håndballspiller Uwe Gensheimer vellykket.

Risikoen for brudd øker til middelalderen, forklarte Segesser. Den typiske pasienten var den 40 år gamle ikke lenger passe amatørutøvere, „ønsker å bygge på sine bragder fra ungdommen. "Men akillessenen kan sprekke med sunn sene hos unge mennesker. De river eksempel i en asymmetrisk utfall eller hoppe også i trente idrettsutøvere, sa Segesser. De fleste (85 prosent) vil sprekke behandlet med kirurgi mens du gjenoppretter tidligere motstandskraft. „I en fersk brudd sjansene er "svært høy, sports legen forklarte nødvendig Eldre skade 12:59 og et halvt år før full rehabilitering Rundt 15 prosent av de brister var konservative - .. Uten kirurgi - behandlet.

Unngå ubehag for achillessenen
Tusk anbefaler rekreasjonsutøvere å gjennomgå en foreløpig medisinsk undersøkelse for å forhindre skader generelt. Fordi den typiske pasienten er enten middelaldrende, erfaren jogger eller overvektig og over-ambisiøs nybegynner. Ofte har symptomene relatert til dårlig sirkulasjon av akillessenen. „Når dette vevet blir eldre, blir det tøffere. Hvis det lastes ordentlig, øker risikoen for senen betennelse eller brudd, sier Tusk.

For eksempel kan betennelse behandles med hyaluronsyre. Å strekke og styrke kalvene kan også være nyttig, forklarer eksperten. „I mindre alvorlige tilfeller, det bidrar til å redusere treningen til å kjøre saktere for å varme opp nøye og "å trene på glatt underlag, sa Herbert Steffny, kjører ekspert og tidligere verdensklasse idrettsutøver, til nyhetsbyrået. „Her kan asfalt til og med være bra. "Han anbefaler også til Fußwechselbädern og Eisbeuteln etter trening. Også høyden på foten kan være nyttig. „For sterkere klager, men du bør gå til en erfaren ortopedisk kirurg, "sa Steffny.

Ifølge Segesser er massasjer godt egnet for å stimulere diffusjon av næringsstoffer til senen. Kun hvile bør ikke akillessenen, fordi den deretter forkorter og mister sin elastisitet. I det er ekspertene enige. „Du bør bruke buebåndet, men overbelast det ikke, "anbefalte Segesser." Ifølge Steffny kan det være nyttig å bytte sporten.

Høye hæler kan forårsake varig skade på Achillessenen
Kvinner har ofte ikke Achilles tendon problemer på grunn av sports overbelastning, men heller på grunn av upassende sko. Forskere fra universiteterne i Manchester og Wien publiserer en studie om dette emnet for tre år siden „Journal of Experimental Biology ".

Høyhælte sko kan skade Achilles-senen og forårsake alvorlig smerte når du går. Hyppig bruk av slike sko fører til forkortelse av muskelfibrene, siden hælen blir presset av det unaturlige løpende konstant oppover. Achillessenen kompenserer for den unaturlige høydeforskjellen. Ifølge forskere, øker Achilles-senen seg selv ikke, men i mange kvinner blir den immobile og tykkere. Når disse kvinnene har flate sko igjen, føler de seg noen ganger smerte fordi senen ikke lenger er fleksibel nok. Hvem som regelmessig bruker høye hæler, bør derfor strekke og styrke øvelser. (Ag)