Hvordan gjenkjenne et utbrenthetssyndrom

Selv om flere og flere mennesker lider av et burnout-syndrom, men de som rammes, beskriver ofte svært forskjellige symptomer. Det er ingen bindende definisjon av sykdommen. Vanligvis er tretthetssyndrom forbundet med overarbeid og stress på jobben. Men hvordan gjenkjenner du en utbrenthet??

Ingen bindende definisjon av utbrenthet
Selv om det er flere og flere mennesker som lider av utbrenthet, men det er ikke en bindende definisjon av dette tretthetssyndromet. Ifølge medisinsk depresjon, konsentrasjonsproblemer, kronisk tretthet, en sterk angst og anfall av hjertebank med jagendem puls er blant de første tegn på utbrenning.

Pasienter med svært forskjellige symptomer
Stresset som gjør deg syk, føles nesten leaden. Ifølge eksperterne rapporterer pasienter som er rammet av burnout syndrom svært forskjellige symptomer forbundet med deres kroniske utmattelsestilstand. Men det er felles for alle de ulike manifestasjoner av total fysisk og mental overbelastning at det er vanskelig for folk som lider av slike lunger symptomer, forholdet mellom smerter i svært ulike kroppsregioner, ineffektivitet, følelser av depresjon, søvnløshet, depresjon og høyt blodtrykk med sin arbeidsbelastning eller deres psykiske helse, rapporterer ekspertene. De skriver videre: "Faktisk er det klassiske utbrentningssyndrom utfallet av permanent og overdreven stress på fysiske symptomer. Burnout har svært individuelle grenser. Den ene mannen føler seg stimulert av stress og utfordringer, han opplever eustress, mens den andre føler seg presset til å utføre seg som negativt og stressende. I dette tilfellet snakker vi om nød. "

Kjenne utbrenthet før total kollaps
Utbrenning skjer imidlertid ikke over natten, både kropps- og sjel-send advarselssignaler. Å være oppmerksom på slike tegn kan bidra til å forhindre total sammenbrudd og tilhørende lang nedetid. Slike advarselsskilt inkluderer utmattelse, tap av kritisitet og irritabilitet, følelsen av indre tomhet og manglende evne til å utføre. I tillegg beskriver noen pasienter at de sitter idiotisk på kontoret deres i flere timer og ser ut av vinduet uten å kunne takle noe. På den annen side er manglende evne til å slutte å jobbe også en indikasjon på kronisk overarbeid. Andre tegn er trang til å jobbe hele tiden, selv i helgene eller på ferie, samt mangel på motivasjon og glede i forhold til faglige oppgaver. å kommentere en tilbaketrekning fra kolleger eller en kynisk eller nedsettende måte, kan bevis for utbrenthet være så Anette valg Guard landsbyen Association of selskapet og selskapets legene sa i en fersk rapport fra nyhetsbyrået dpa.

Følsomheten i det sosiale miljøet er viktig
Ved tidlig oppdagelse av utbrenthet kan det sosiale miljøet være nyttig. Så et annet klart advarselsskilt er når partnerskapet eller familien lider av den store arbeidsbelastningen og blir gjenstand for tvister. De berørte er vanligvis ikke lenger i stand til å reflektere deres situasjon alvorlig og med konsekvenser. Jo viktigere er følsomheten i det sosiale miljøet. Fremfor alt gir familie, venner og bekjente støtte ved at de ikke presser den berørte personen, men støtter dem i små skritt. Burnout er også vanskelig å bære for det sosiale miljøet. Derfor bør slektninger ta hensyn til seg selv og ta sine egne behov seriøst. Blant annet kan det være nyttig å observere vanlige ritualer, å reservere tid til hverandre og å gi distraksjon. Den tyske foreningen for å forebygge utbrenthet og Prevention (DBVB) i München kalles som et middel til forebygging, blant annet identifisering og reduksjon av kildene til stress, målrettet avslapning (for eksempel ved progressiv muskelavslapning, autogen trening, yoga, Tai Chi, Qi Gong), tilstrekkelig søvn , regelmessig trening, sunn mat og å ta seg av. (Ad)