Tid for rask fasting og avgiftning

Lenten Instruksjoner: Dette er hvordan sunn fasting og avgiftning arbeid

03/02/2014

I vintermånedene akkumulerer mange mennesker hoftegulv. Gluttony med høy kalori mat starter vanligvis i julen og varer ofte til karnevaletiden. Askedag er for mange fristen de vil miste vekt på og rense kroppen deres. Her er det en god guide til rask fasting.

På et tidspunkt blir klyngen for mye
På julen, for mange, begynte delikatessen med kaker, gås og gløgg. For å bekjempe forkjølelsen etter nyttår, etterfulgt av god mat og sjokolade og karneval da ofte nådd et høydepunkt med fett og mye alkohol. På et tidspunkt er det for mye for de fleste, og de bestemmer seg for å raske. Christian Lent begynner med Ash Wednesday, som faller 5. mars i år og varer til påske. Generelt betyr fasting for en stund å dispensere med visse matvarer, for eksempel kjøtt eller alkohol. Det finnes mange metoder for fasting.

Ekspert rådgiver til faste leder
Når det gjelder fastemetoden ifølge Buchinger (oppkalt etter oppfinneren Dr. Otto Buchinger), etter en grundig kolonrensing, blir ingenting spist i fem til ti dager, men bare full og lett sport praktiseres. Andrea Chiappa fra det tyske faste universitetet i Oberursel råder: „Hvis du faster for første gang, bør du bli med en gruppe medisinsk sertifiserte fastende ledere.“ Den såkalte Schroth kur er en annen måte å deacidify eller avgifte kroppen din. Det er en kalori-redusert, for det meste grunnleggende mat uten animalsk protein og fett på menyen. Metoden utviklet av carter Johann Schroth er en del av mange europeiske helseklinikker. Maten består hovedsakelig av grøt med plommer eller aprikoser og dampede grønnsaker. I tillegg er det daglige svettekurer med våte omslag, noe som stimulerer utskillelsen. Drunk er bare på bestemte dager, fordi i „tørre dager“ en sug fra det mellomliggende vevet skal bli forårsaket i blodet, som trekker ut stoffene som er avsatt i kroppen. Disse vil bli sendt til „drikking dager“ utskilles. I tillegg til te og vann, er vin til og med tillatt i moderate mengder.

Cure er ment å lindre gastrointestinal system
Den oppkalt etter oppfinneren sin F. X. Mayr kur er å gi ny styrke til tarmen. „Det er i utgangspunktet en kolonrensing og bør avlaste gastrointestinalsystemet“, så Chiappa. Det er tarmene hver dag med Glauber's salt „av renset“. Tilbaketrekningen støttes av drikke av vann og te og ved spesielle bukmassasje. Denne behandlingen legger særlig vekt på den rette tyggen. Så de faste folkene spiser gamle brødruller om morgenen og ved middagstid, som tygges til de er dekket med spytt og koker litt melk. Maten er således allerede i stor grad preget i munnen og beskytter dermed mage-tarmkanalen. Günther Gunzelmann, fastende lege og første leder av faglig forening fasting og ernæring i Stuttgart, forklarte: „For personer med sensitiv mage, er denne kur velegnet.“

Rengjør tarmen med Glauber's salt
Hemmeligheten til enhver fastemetode er god forberedelse. Men uansett hvilken en bestemmer, omfatter nesten alle metoder ritualet av kolonrensing og tømming. Dette kan oppnås ved hjelp av Glauber salt, som renser innards innen tre til fire timer. Dette er spesielt viktig for Buchinger-metoden den første dagen, og Gunzelmann forklarer: „Enema ville bare tømme tykktarmen.“ Hvis ikke tarmene tømmes, begynner resterne i tynntarmen å rote og gjære. I en annen metode, helbredelsen fast etter Hildegard von Bingen, er kroppen en stor mengde væske levert. I denne milde kroppen er rensing en såkalt daglig „nesten suppe“ konsumert, som består av stavet og sesongens grønnsaker. Deltakerne får bare drikke fennikelte.

Flytt minst en time om dagen
Som fastende er en enorm forandring for kroppen og reagerer med økt tretthet, bør faste folk hvile mer i de første to dagene og ideelt begynne i helgen. Fra den tredje dagen føler de fleste seg mer aktiv igjen. Fra da av bør du gå minst en time daglig for å holde musklene aktive og sirkulasjonen din stabil. „Endurance sport som fotturer, svømming, sykling eller lett løping er ideelle“, anbefaler Chiappa. „Imidlertid bør man ikke gå til ytelsesgrensen.“ Den daglige fastplanen bør omfatte to og en halv liter vann og tynn te samt vegetabilsk buljong uten grønnsakene. Dette er ment å kvitte seg med de nedbrytte toksinene. Gunzelmann forklarer: „Under stoffskiftet produseres sluttprodukter alltid at kroppen ikke kan nedbrytes og lagres.“ Disse frigjøres under fasting og utskilles.

Nesten alle kan raskt
Alle mennesker som er sunne og ikke trenger å ta reseptbelagte legemidler, kan raskt. Alle som velger å gjøre det, bør definitivt informere seg på forhånd, fordi det også er sykdommer der fasting kan ha en kontraproduktiv effekt. Men for personer med diabetes, hypertensjon eller metabolsk syndrom Gunzelmann kur fasting er kongen av helse. „Blodverdiene forbedrer seg betydelig.“ Ved samtidig behandling blir fasting også brukt i naturopati, for eksempel i sykdommer i hjerte-kar-systemet (for eksempel arteriosklerose, koronar hjertesykdom) eller i allergiske sykdommer som høypover eller astma. Ideelt sett tar du også noe for livet med deg under Lent og kan integrere det i hverdagen: Drikk nok daglig og flytte regelmessig, for eksempel. (Ad)