Tidsendring forårsaker mye mer depresjon

Mange mennesker lider av såkalt vinterdepresjon
Normalt er overgangen til klokkene fra sommeren til vinteren rask og enkel. Men denne gangsendringen kan forårsake mange mennesker psykiske problemer. Forskere fant nå at tidsendringen i høst er knyttet til en massiv økning i hyppigheten av depresjon.

Forskere ved Danmarks universitetssykehus fant i studien at bytte fra sommeren til vinteren forårsaker en massiv økning i forekomsten av depresjon. Legene publiserte resultatene av studien i tidsskriftet "EPIDEMIOLOGY".

Flere og flere mennesker i dag lider av humørsvingninger og depresjon. Forskere finner nå at tidsendringen i høst er forbundet med en massiv økning i depresjonsnivåer. (Bilde: Korta / fotolia.com)

Massiv økning i depresjon bemerket i høst
Mange mennesker har ingen problemer med tidsendringen i det hele tatt. Imidlertid er det også mennesker som bytter fra sommeren til vinteren, fører til alvorlige psykiske problemer. Spesielt på denne tiden av året ser medisinske fagfolk en massiv økning i depresjon, noe som hovedsakelig er forbundet med redusert dagslyseksponering.

Forsker: Økende depresjon er ikke tilfeldig
Forskerne analyserte data fra 185 419 tilfeller av depresjon for studiet. Alle disse sykdommene ble diagnostisert mellom 1995 og 2012. Legene oppdaget derved en massiv økning av depresjon etter konvertering av klokkene. Denne økningen er for uttalt for å være bare tilfeldig, forklarer ekspertene.

Vinterdepresjon påvirker opptil 20 prosent av befolkningen
Den observerte psykologiske effekten gjelder for alle alvorlighetsgrader av depresjon. Det handler ikke bare om alvorlige tilfeller på sykehus, sier professor Seren Ostergaard ved Aarhus universitetssykehus. Hovedårsaken til økningen i depresjon er den plutselige starten på mørkere dager. Men til og med negative tanker om den følgende lange tiden av mørket i vintermånedene spiller en rolle, sier forfatterne. Den såkalte sesongbaserte affektive lidelsen (SAD) er en stemningsforstyrrelse som er relatert til endringen i sesongene. For eksempel påvirker vinterdepresjoner opptil 20 prosent av befolkningen, spekulerer forskerne.

Mange mennesker får ikke nok dagslys om vinteren
De fleste sannsynligvis nytte mindre fra dagslys om morgenen fordi de enten tar en dusj, spiser frokost eller bare kjører til jobb med bil eller buss. Dessverre, når vi har ledig tid på ettermiddagen, er det vanligvis allerede veldig mørkt, sier professor Ostergaard.

Symptomer på SAD er høyest i desember, januar og februar
I tillegg vil overgangen til vintertid sannsynligvis få en negativ psykologisk effekt, fordi denne endringen markerer begynnelsen på en lang, mørk og kald periode, sier forfatterne. Sesongavhengige sykdommer er forbundet med redusert sollys i kortere høst- og vinterdager. Symptomene er sterkest i desember, januar og februar.

Legene krever økt bevissthet om depresjon etter tidsendringen
Våre funn bør øke bevissthet om depresjon i ukene etter tidsendringen, spesielt for de som har en tendens til depresjon, legger professor Ostergaard. Selvfølgelig bør slektninger være spesielt oppmerksomme.

Mangel på dagslys påvirker våre hormoner
Hoved teori for årsakene til fremveksten av en såkalt vinterdepresjon er at mangel på sollys påvirker en del av hjernen (hypothalamus) som ikke lenger vil fungere, sier ekspertene. Dette vil redusere mengden av et hormon som kalles serotonin. Hormonet påvirker humør, appetitt og søvn. I tillegg øker produksjonen av melatonin, noe som kan føre til døsighet. Våre interne klokke kan også bli forstyrret, legger forskerne til.

Hva er mulige symptomer på såkalt vinterdepresjon?
- Fortsatt dårlig humør
- Tap av interesse for normale daglige aktiviteter
- Økt irritabilitet
- Følelser av desperasjon, skyld og verdiløshet
- Døsighet i løpet av dagen
- Lang søvn og problemer med å våkne om morgenen
- Økt behov for karbohydrater og relatert vektøkning

Hva å gjøre i vinterdepresjon?
For noen mennesker, kan disse symptomene også være så alvorlige at de har en betydelig innvirkning på daglige aktiviteter. Pasienter bør derfor vurdere behandling. En slik behandling omfatter, for eksempel så mye sollys som mulig, en såkalt lett behandling ved hjelp av en spesiell lampe for å simulere sollys, profesjonell rådgivning eller kognitiv terapi og, ikke minst, er anvendelsen av anti-depressiva. (As)