Sleepwalking - Symptomer, årsaker og terapi

Sleepwalking, somnambulisme, refererer til en oppførsel der sovende står opp, går rundt og ofte gjør andre ting, selv kjøring. Denne tilstanden varer vanligvis i noen minutter, men kan ta lengre tid. I dag faller han under forstyrrelsene som oppstår mellom sovetrinn.

innhold

• En parasomnia
• En atferdssykdom
• Orientering til lyskilder
• Har sleepwalkers en vergeengel??
• De viktigste ofrene er barn
• Formen for somnambulisme
• Typiske symptomer på sleepwalking
• Drømmeløs forandring
• Gener og psyke
• Psykososiale årsaker til sleepwalking
• Miljøet
• Psykiske årsaker til somnambulisme
• Nattpromenader og andre søvnforstyrrelser
• Sleepwalking hos barn: Når vil det være kritisk?
• tap av kontroll
• Terapi for somnambulisme
• Oppmerksomhet: risiko for forvirring

En parasomnia

Parasomnias er atferdsforstyrrelser og motorforstyrrelser mellom de ulike faser av søvn og når de skifter fra søvn til waking. Somnambulisme er en av sykdommene før du våkner, og vanligvis til forstyrrelsene i NREM-fasen, hvor øyelokkene ikke beveger seg, og vi viser liten drømaktivitet. Det er en mellomfase; transduseren er mellom søvn og våkenhet uten at alarmen utløses.

Sleepwalkers er i en tilstand mellom søvn og våkenhet. (Bilde: Afrika Studio / fotolia.com)

En atferdssykdom

Somnambulisme kan være en atferdsforstyrrelse, spesielt hos voksne. Dette betyr ikke nødvendigvis at de berørte er mentalt syke. Spesielt eldre sleepwalkers som går rundt mens de har mareritt, lider ofte av REM søvnadferdighetsforstyrrelse, et spesielt tilfelle så langt som nattvandring skjer i drømmefasen. Det er ikke sleepwalking som oppstår i Non REM-søvnfasen.

I REM-fasen viser de en sterk aktivitet av musklene, mens musklene unntatt åndedrettsmuskler vanligvis lammet i drømmesøvningsfasen. Årsaken er ukjent, men det er åpenbart en sykdom i nervesystemet.

Orientering til lyskilder

Våre forfedre kalte sleepwalkers månelyst og trodde at fullmåne utløste deres oppførsel. Som mange mystiske ideer, var det basert på virkelige observasjoner.

I dag vet vi at lider styres av lyskilder. I mørket i den pre-elektroniske fortiden var dette månen, men i dag er de også ledet av neonskilt. Dette innebærer farer ved at selvlysningen av biler om natten er en slik kilde til lys, og de berørte har ikke, så falskt mistenkt, en "verge engel".

Har sleepwalkers en vergeengel??

Vi snakker om sleepwalking sikkerhet, noe som betyr evnen til å gjøre noe riktig eller feil, akkurat. Denne setningen er basert på misforståelsen at søvnehuggere har et "ufeilbart kompass" som beskytter dem mot skade.

Nightwalker, som balanserer på taket, men faller ned mens våken, er en urbane myte. Virkeligheten er imidlertid annerledes: En omformer går rundt, men han kan orientere seg bare veldig dårlig. Som regel går han alltid rett fram. I leiligheten møter han objekter som han kjenner meget godt når han er våken, og hvis han går seg vill på et tak, er faren for å falle mange ganger høyere enn når han er våken.

Under sleepwalking kan pasienter bare orientere seg svært dårlig og vanligvis bare gå rett fram. De kolliderer med gjenstander hvis posisjon de vet nøyaktig når de er våken. (Bilde: Afrika Studio / fotolia.com)

Manglende orientering fører noen ganger til groteske handlinger: Således åpnet en voksen sleepwalker glassdøren til stereoanlegget og peed på sine poster i stedet for å gå på toalettet. Svært sjelden, men den utilstrekkelige orienteringen fører også til alvorlige ulykker.

De viktigste ofrene er barn

Sleepwalking påvirker hovedsakelig barn, og er vanligvis ikke et tegn på alvorlig lidelse i disse. I omtrent halvparten av de berørte, starter den mellom 4 og 6 år og påvirker minst 15% av alle 5 til 12-åringer. Det varer ofte til puberteten, men slutter for det meste fra en alder av 15 år.

For voksne er estimatene kun 2,5%. En spesiell funksjon er somnambulismen, som bare skjer hos voksne. Dette er svært sjeldent og ofte kronisk.

Formen for somnambulisme

Mest vanlig er subklinisk sleepwalking. I prosessen holder de berørte seg vanligvis i sengen, sitter opp, mumler eller ser seg rundt. Den vanligste formen for fullt utviklet nattvandring inkluderer den beskrevne oppførselen: de berørte går rundt, utfører handlinger som å gå på toalettet eller til og med lage matlaging. Her er en fare for at de berørte har skadet seg selv. Svært sjelden er imidlertid aggressiv sleepwalking. Her blir de berørte voldelige når de møter andre mennesker.

Typiske symptomer på sleepwalking

Enkelte symptomer indikerer om det er virkelig en somnambulisme:

1. Reaksjonene i "tilstanden for forandring" er begrenset i forhold til veksttilstanden.
2. De berørte menneskene oppfører seg ubehagelig.
3. Etter å ha våknet har du ikke noe minne om den nattlige aktiviteten, eller minnet ligner fragmentene av en drøm.
4. Ansiktet er fratatt uttrykk, øynene peker rett på den berørte personen uten å fokusere objekter.
5. Men de utfører målrettede handlinger.
6. De berørte menneskene setter seg først i seng og gjentar bevegelser. Enten stopper de eller de går rundt, åpner dører eller skap. Du kan til og med spise eller drikke.
7. De berørte er tilnærmet og svarer på spørsmål, men deres språk er uklart.

Nightwalkers går rundt og for eksempel Dører og skap - men kan vanligvis ikke huske etter å ha våknet opp. (Bilde: Afrika Studio / fotolia.com)

Drømmeløs forandring

Sleepwalkers går utenfor deres drømmefaser. Hennes øyebevegelser, hennes muskler og hjernebølger indikerer dyp søvn. De utfører komplekse handlinger over en kort periode som de ikke husker når de er våken.

Hos barn er denne drømmeløse turen vanligvis lett å forklare. Forbindelsen av interne stimuli til våkne tilstanden har ennå ikke utviklet nervesystemet. For eksempel har de en full blære og føler stimulansen til å reise seg og lindre seg mens du sover.

Forskere forklarer sleepwalking med et umodent sentralnervesystem. Dette støttes av det faktum at fenomenet er svært vanlig hos barn, går tilbake til puberteten og forsvinner.

Gener og psyke

Sannsynligheten for å sovne er ti ganger den hos en familie med et tilfelle av somnambulisme, og 60-80% av voksne har slektninger som også går rundt i søvn. Det taler for en genetisk innflytelse. På samme måte påvirkes svært innadvendte personer og / eller personer som undertrykker aggresjon, noe som igjen viser psykologiske faktorer.

Psykososiale årsaker til sleepwalking

Studier viser også sosiale utløsere for søvnpromenade. Disse inkluderer ekstrem dietter, ernæringsmessige og søvnmangel, og kaotiske våknevaktrytmer. Dermed, etter søvnløshet, oppstår lange perioder med dyp søvn, noe som kan være forbundet med en ufullstendig våknerefleks. Resultatet: de berørte blir aktive uten å bli vekket.

Den som står opp på samme tid og legger seg, har den opplevelsen han vanligvis går inn i våkne staten umiddelbart før alarmen ringer. Men hvis denne rytmen er forstyrret, fordi vi en gang i løpet av dagen, sover en natt, og / eller sjelden kommer i gjennomsnitt seks til åtte timer kontinuerlig søvn, noe som fremmer gjenoppretting.

I dag betraktes stress som en viktig utløser for somnambulisme. Enkelt sagt, de som sovner, blir plaget av å måtte gjøre visse ting, for eksempel å stå opp om natten og gå rundt.

Nattlig støy, lysstyrke eller en ubehagelig madrass kan fremme søvnløping. (Bilde: andriano_cz / fotolia.com)

Miljøet

Et søvnskadelig miljø fremmer nattvandring. Nattlig støy, nattlys eller et ubehagelig sovested forstyrrer søvnfasen, og kan føre til irritasjoner i nervesystemet.

For eksempel kan nattens hammering av naboen utløse en våknereaksjon. Imidlertid aksepterer vi bare disse som rudimentære, spesielt hvis de oppstår på en ukjent tid. Somnambulisme kan være en konsekvens.

Psykiske årsaker til somnambulisme

Psykisk sykdom kan være utløseren, spesielt depresjon og angstlidelser.

Nattpromenader og andre søvnforstyrrelser

Det er ikke alltid et isolert fenomen. Nattangst og nattrytelser overlapper ofte med søvnen. Bedwetting er over gjennomsnittet blant liderne. Dette stiller spørsmålet om bedwetting som somnambulisme indikerer et psykisk helseproblem, eller begge er en indikasjon på utilstrekkelig trent søvn og vekke rytme i nervesystemet.

Sleepwalking hos barn: Når vil det være kritisk?

Somnambulisme hos barn, som ikke belaster de berørte og ikke truer dem eller andre, er ikke et alarmsignal, men et normalt symptom på å modne sentralnervesystemet. I slike tilfeller bør foreldrene bare være oppmerksomme på deres barns sikkerhet: søvnkledende barn, for eksempel, bør ikke sove på en køyeseng, vinduene skal være låst om natten, tilgang til trapp osv. Bør blokkeres.

De vandrende barna bør ikke bli vekket av foreldrene, men førte forsiktig til sengen.

Nattgående barn bør ikke sove i en hems for sikkerhet. (Bilde: contrastwerkstatt / fotolia.com)

tap av kontroll

Sleepwalkers er en populær figur i vitser. De berørte finner vanligvis sin nattlige oppførsel skremmende, særlig fordi de ikke har kontroll over det.

For mange mennesker er det så ubehagelig at de beveger seg om natten og dermed unngår hjelp.

Terapi for somnambulisme

Sleepwalking Voksne, eller de berørte barna lider av deres nattvandring, hjelp med ulike behandlinger.

Den første og viktigste selvhjelpen er tilstrekkelig søvnhygiene. Dette inkluderer en vanlig søvn og våkne rytme i samme miljø. Sørg for å mørke rommet og forhindre støykilder. Dette bidrar til å unngå søvnforstyrrelser som følge av et dårlig miljø, og også de dype sovefaser er kortere.

Hvis psykiske lidelser er årsaken, anbefales psykoterapi. Dette gjelder spesielt for voksne som lider av en angst eller personlighetsforstyrrelse.

Avslappingsteknikker reduserer stress og reduserer dermed en mulig utløser for somnambulistisk oppførsel. Disse spenner fra yoga over autogen trening til en skogspause før du sovner.

Behaviorale terapier brukes til å normalisere oppstartsmodus gjennom assosiativ læring. For eksempel kan sleepwalkeren være helt våknet når den er i "endringsmodus". Men vær forsiktig: Dette er en behandling under faglig veiledning av en terapeut - ikke en selvtest av slektninger.

Den brå oppvåkning kan forvirre de berørte personene, gjøre dem oppmerksomme på hjelpeløsheten i situasjonen og dermed utløse sterk frykt. Hvis assosiativ læring er vellykket, lagrer hjernen en justert vokssituasjon og somnambulisme avsluttes.

Medisinske behandlinger bør diskuteres med en spesialist i søvnforstyrrelser.

Mange ting er gjort om sleepwalking - men for de berørte er emnet vanligvis veldig alvorlig og ubehagelig. (Bilde: milkovasa / fotolia.com)

Oppmerksomhet: risiko for forvirring

Ikke alle som står opp i en skumringstilstand og går rundt, er en sleepwalker i diagnostisk forstand. Følgende årsaker kan også forårsake denne oppførselen:

1) Alkohol og rusmiddelmisbruk: Her kan effekten av stoffet få de berørte til å komme seg ut av sengen og gjøre ting. Den stoffrelaterte skumringsstaten svarer imidlertid ikke til forstyrrelsen mellom søvn og gjenopprettingsfase som er typisk for somnambulisme. Imidlertid kan alkohol og rusmisbruk fremme walking under søvn.

2) demens. Selv demninger står noen ganger opp om natten og vandrer rundt uten å vite hva de gjør. Du er ikke i hvilemodus da.

3) Sterk stress. De som lider av alvorlig stress, er noen ganger "ved siden av seg" og utfører også handlinger som de bare kan huske å huske. Men det er heller ingen søvnhandlinger. Men, som med rusmisbruk, er stress også en utløser for sleepwalking.

4) epilepsi. Epileptiske anfall ledsages av ukontrollerte bevegelser som ofte oppstår om natten. Det er ikke somnambulisme.

5) døsighet. Sleepwaves tar uvanlig lang tid å komme seg fra søvn til våkenhet. Det er imidlertid typisk for dette fenomenet at det skjer spesielt tidlig om morgenen, og de som er berørt, opptrer ofte aggressivt. De er "ikke helt på jobb". For den eksterne observatøren ser de berørte personene også ut som noen som våkner, men har ennå ikke forlatt søvn; en sleepwalker er imidlertid åpenbart sovende.

6) dissosiasjon. The "fugue" stater er våken stater der de berørte er "ved siden av hverandre". Andre dissociative tilstander der pasientene begår handlinger som de nesten ikke husker etterpå, går ikke i søvne. (Dr. Utz Anhalt)
Spesialtilsyn: Barbara Schindewolf-Lensch (lege)

swell
http://www.ewi-psy.fu-berlin.de/einrichtungen/arbeitsbereiche/kogpsy/media/media_schlaflabor/schlafwandeln1.pdf
Sleepwalking av AG Traum fra det tyske samfunnet for søvnforskning og søvnmedisin (DGSM), glos-berlin.de
C. Vaughan. Søvnen og vår helse. München 2000
H. Dressing, D. Riemann ,. Diagnose og behandling av søvnforstyrrelser. Stuttgart / Jena / New York 1994.