Mareritt - Årsaker, Betydning, Emner og Hjelp

The Apltraum - en undertrykkelse av sirene
Et mareritt er en angst - ofte så sterk at vi våkner opp til det. Følelsen av et mareritt gjenstår ofte våken i noen minutter, eller til og med markerer dagen. Drømmer kan være så ille at folk er redd for å sovne hvis de opplever dem regelmessig. Foruten frykt, avsky, sorg og sinne er følelser som utløser og involverer mareritt.

innhold

• Når oppstår mareritt?
• Demoner, det ubevisste og miljøet
• Skyggen
• Monsters av vår psyke
• nød
• Mareritt som advarselsrom
• nød
• mareritt lidelse
• Typiske mareritt
• Å komme sent
• Bli lammet
• For å bli fulgt
• Død og tap
• høst
• Psykiske årsaker til angstdrømmer
• traumatisering
• Mareritt på grunn av stress
• stoffer
• Årsak biologi
• Årsak medisinering
• Personlig disposisjon
• søvn~~POS=TRUNC klager
• drømme terapi
• Fra offeret til regissøren

Når oppstår mareritt?

Mareritt (alternativ stavemåte: "mareritt") forekommer spesielt ved slutten av søvnfasen, spesielt i rask øyebevegelsesperiode. De er derfor spesielt levende og forblir i minnet - ofte ned til siste detalj.

Mareritt er ofte så voldelige at vi våkner opp til det. (Bilde: lassedesignen / fotolia.com)

Demoner, det ubevisste og miljøet

Album var i nordens mytologi, elvenes mørke søsken. Folk trodde at slike vesener satte seg på søvnens bryst om natten, og utløste skremmende drømmer.

Fra psykologi vet vi at demoner og onde ånder for det meste er outsourcet til "skyldige" for ubevisste deler av personligheten. Men dette er ikke alltid de marerittene handle hos barn vanligvis hos voksne og ofte, av mennesker og dyr, alvorlig skade eller naturkatastrofer, fra høsten ned i avgrunnen av håpløse rømlinger, død kjære eller egen død.

I mennesker spiller individuelle opplevelser en mye sterkere rolle enn i drømmene til dyr, og likevel i de typiske marerittene til arken, er det ikke bare personlige sider av deres egen.

Snarere reflekterer marerittens temaer reelle farer som var hverdagslige hendelser for våre forfedre, spesielt barn. Ville dyr kan spise barn, fremmede bortføre, var det reelle situasjoner hvor folk måtte flykte, og naturkatastrofer, senest en orkan i Texas eller skogbranner i Hellas, fortsatt en trussel av nakne livet.

Skyggen

Carl Gustav Jung kalte aspektene av vårt ubevisste at vi ikke liker, som skygger, og han betraktet temaene i vår egen skygge kjernen av mareritt. I følge dette forteller marerittet ikke om ytre farer, men av psyks avgrunn.

Disse må imidlertid ifølge Jung nødvendigvis trekkes inn i bevisstheten av det ubevisste for å behandle dem der. Denne skyggen er, ifølge Jung, veiledningen for retningen der en personlighet forfaller, eller stagnerer og til slutt dør. Ikke eksterne årsaker, men drømmeren selv ville være årsaken til marerittet.

I alle fall, når vi tolker et mareritt, må vi være oppmerksom på om egen skygge eller virkelige trusler spiller en rolle. En første anelse er vår egen oppfatning under drømmen, også oppfatningen av vår egen drøm.

En mørk, mystisk skog kan være symbolet på en uutforsket verden som ligger foran og har mange nye funn. (Bilde: isfotografi / fotolia.com)

Grovt sett, hvis en tenåring drømmer igjen og igjen at han ønsker å gå inn i en skog, men før det sitter en tiger som blokkerer veien, kan vi utelukke at det er en reell skog og en ekte tiger i dag.

Våre ubevisste driver snarere med bilder som i vår utvikling kalte faktiske eksterne farer, som en stor katt, men implementerer dem symbolsk. Så står tigeren ikke for en tiger, men for en symbolsk barriere på vei inn i skogen. Skogen står i sin tur ikke for en ekte skog, men er et symbol på en uutforsket verden som ligger foran. Det er nok mye å oppdage i denne verden, og han forventer ting som vi ikke vet.

Spesielt med en tenåring kan to hovedemner filtreres ut her: nysgjerrighet og frykt. Drømmeren ser skogen og ønsker i, men frykten for tigeren er mer å utforske så ut som en tenåring samtidig la barndommen, men er redd for den store verden og vokser opp til å bli.

Tigeren kan symbolisere ulike hindringer: foreldre som ikke ønsker at deres barn legger ut på sine reiser, men også sine egne hemninger av unge mennesker, hans frykt for det ukjente, hans frykt for endring. I sjeldne tilfeller er dette objektive hindringer: er skogen kanskje universitetet, som den unge ikke kan, fordi hans NC ikke samsvarer med hans ønskede emne?

Med slike objektive hindringer må drømanalysen fange opp den subjektive følelsen og følelsene av å drømme. Frykter drømmeren å passere tigeren og tør ikke å være nær den? Da er emnet sannsynligvis sin egen frykt: han tør i det nevnte eksemplet ikke å spørre ved universitetet, mulighetene for at han kan melde seg på sitt drømsperspektiv.

Traut han imidlertid og tiger angrep på hver gang når han nærmer seg, og stemningen i drømmer er mer sint enn redd, han kunne bli utsatt for faktiske restriksjoner for å komme nærmere sitt mål.

Skjer skogen bak tigeren i de vakreste farger eller utstråler den en truende atmosfære? I andre tilfelle er tigeren trolig en del av frykten for at drømmen forholder seg til den ukjente opplevelsen. I det første tilfellet ligger "tigeren" mellom hvor drømmen ønsker å gå og den han lengter etter.

Monsters av vår psyke

I mareritt, vises alle monstre av horrorfilmen: varulver, vampyrer, kannibaler eller seriemordere. Vi er lammet, eller vi løper vekk fra dem. De voldtektsfall eller dreper oss.

Kjernen i mareritt er ikke monstrene, men følelsen av å være til barmhjertighet av dem. Vi opplever ekstrem angst og / eller besvimelse, og dette får oss til å våkne opp. Gjenta de samme eller lignende drømmer, og øke frykten, så bør vi definitivt besøke en terapeut.

Hvorvidt vampyrer, varulv eller psykopatiske seriemordere: i mareritt vises de mest varierte horrorfilmkarakterene. (Bilde: VRD / fotolia.com)

nød

Mareritt er ikke bare normalt, men viktig. Spesielt de som håndterer situasjoner som kan være ekte utviklet seg trolig som evolusjonær trening.

Kort sagt: Våre forfedre drømt om å kjøre fra ville dyr som, for å skjule fra dem eller å ringe etter hjelp når fremmede snek inn i leiren, for å opptre i en nødssituasjon. Selv om de derfor våknet gjennomvåt i svette, de drømmene var ikke usunn mentalt, men førte til økt årvåkenhet, som kan redde livet ditt.

Mareritt som advarselsrom

I dette skjemaet kan mareritt være advarselrom. Du kan påpeke at vi veier oss i falsk sikkerhet eller at vi tar risiko mer alvorlig enn før. Det er eksempler på personer som slutte å røyke etter å ha drømt om lungekreft. Drømmen illustrerer en reell fare for at røykeren har ubevisst undertrykt.

Noen mareritt fører til konkrete handlinger, en drøm der en familie mann drømte om en dødelig bilulykke, der han overlevde, men hans barn døde. Drømmen lot ham ikke gå, og han brakte bilen til verkstedet før en planlagt ferie i Italia. Der viste det sig at bremsene måtte bli fornyet.

Våre forfedre så slike mareritt som guddommelige advarsler, og mange kulturer visste spesialister å tolke disse "hintene til gudene". Dette er ikke overnaturlige inspirasjon fra eksterne krefter, men hint av det ubevisste, men fortolkningens karakter forblir den samme.

I hans bevisstløshet hadde familiens far reddet sin frykt for sine barn på den ene siden og på den annen side at han straks måtte sjekke bilen sin. Kanskje et år tidligere, hadde en mekaniker fortalt ham at han måtte sjekke bremsene sine snart, eller han hadde allerede problemer med bremsene. Drømmen gjorde ham nå drastisk oppmerksom på de mulige konsekvensene av uaktsomhet. På grunn av hans uansvarlighet ville han ha forårsaket hans barns død i tilfelle en sak og aldri kunne tilgi dette. Slike mareritt er et hardt spark i baken, men ekstremt meningsfylt.

nød

Så vi har alle mareritt, og det er ikke noe problem. På den annen side blir de et problem hvis de berørte rammes sterkt. Vi legger merke til at de plagerende drømmene og deres emner også skremmer oss om dagen, eller vi er redd for å sovne.

Delvis marerittene er så dårlige at de berørte er redd for å sovne. (Bilde: Focus Pocus LTD / fotolia.com)

mareritt lidelse

I mareritt som finner sted flere ganger i uken, snakker psykologer fra et mareritt lidelse - og er ofte forbundet med andre angstlidelser forbundet: Personer med frykt for edderkopper (edderkoppfobi) har, for eksempel, mareritt der edderkopper spille en rolle. Personer med generalisert angstlidelse er ikke selv i søvn å hvile, men vil flykte om natten, er lammet i en drøm, drømmen bli skadet, etc., i løpet av dagen for å sikre i løpet av disse frykter at de ikke kan forlate hjemmene sine.

Typiske mareritt

Så enkelt som de enkelte marerittene er, så er de vanligste scenariene. De fem vanligste marerittstemaene er: Jeg faller, forfølges jeg, jeg føler meg lammet, en person nær meg dør eller forsvinner.

Drømmene er veldig forskjellige selv for den samme personen, men den samme personen fortsetter å komme opp med de samme elementene, bare konteksten og sekvensendringen.

Det er ingen tilfeldighet at disse fem emnene fortsetter å komme tilbake, fordi det er de grunnleggende situasjonene som gjør voksne redd, i flere sammenhenger.

Å komme sent

For sent å komme i en drøm kan bety, for eksempel at en person er redd for ikke å ha hatt erfaring i hans begrenset levetid når tiden var der: En tretti år gammel som aldri tok av med sine foreldre og er klar bitter at det for sent for et vill WG-liv, en ung kvinne som ikke våget å avsløre hennes følelser til hjertet i mannen og se på som han giftet seg med en annen.

Også en konkret tardiness kan utløse Dream: Vårt brevvenn fra Amerika er i byen, og jeg har glemt møtet i mitt selskap vil gi ut en bedre jobb som jeg var den rette, og i siste øyeblikk da jeg leste programmet ønsker å sende, legger ut Internett.

Eller det er en generell "skygge" av vår personlighet. Vi er påminnet om at vi er notorisk sent fordi vi ikke bryr oss om de tingene som er nødvendige for å organisere et tilfredsstillende liv. Vi er forsinket i alle nødvendige aktiviteter og utvikler derfor ikke videre.

Når det gjelder dybdesykologi, gjentatte mareritt, blir sent, peker på en generell passivitet, til regresjon og en umodig personlighet. Her er det imidlertid avhengig av konteksten. Selv mennesker som har uoppnåelige mål og er drevet av perfeksjonisme for å oppnå dem, kan lide av mareritt om å være sent.

Her er skyggen ikke at de egentlig ikke bekymrer seg om livet, og hvis, da for sent, men at de stadig er under press for å savne noe. Ser du en dokumentar om Tibet og plager fordi du ikke har blitt en reise reporter? De føler seg skyldige fordi de bodde på amatørnivå mens de fotograferte. Slik føler de seg om alt. Du ser alltid en Hollywood-skuespiller, en statsminister eller en popstjerne som "har kommet foran" av seg selv.

Deres problem er ikke at de er sent, men at de ikke verdsetter hvem de er og hva de selv har oppnådd i livet. Drømmearbeidet handler om å gi den følelsen tilbake.

Bli lammet

De lammende drømmene står også for situasjoner som vi hele tiden blir utsatt for. Det er sjelden om paraplegi, men det handler om ting som stadig skjer i verden som vi ikke kan kontrollere. Jo større vår avhengighet av andre, desto mer er vi "lammet".

Derfor bør lammelse drømmer oppstå spesielt for folk som lever i stor avhengighet. På den annen side, som med alle drømmer og vår ubevisste generelt, det som betyr noe, er ikke den objektive situasjonen, men den subjektive følelsen.

Hos mennesker som er spesielt selvsikker og bærer sin uavhengighet, men lider hver natt fra lammelse drømmer, blir skygge karakteren av drømmen åpenbar. Det avhenger alltid av den generelle innstillingen av drømmen. For eksempel kan det være den største frykten for at slike mennesker ikke klarer å handle selvstendig. Deres voldsomt demonstrerte uavhengighet kan til og med tjene til å kompensere for denne frykten.

Hvis vi blir forfulgt i en drøm, kan det for eksempel i figurativ forstand bety et uforklarlig forhold eller negative opplevelser i barndommen. (Bilde: lassedesignen / fotolia.com)

For å bli fulgt

Forfølgelsesdrømmer er også komplekse. På den ene siden har de en konkret komponent: å bli forfulgt av ville dyr eller mennesker som vil skade oss, er en like biologisk og sosial opplevelse.

Lagt til dette er den overførte betydningen av forfølgelse: Ubehagelige barndomsopplevelser hjemsøker oss, selv om vi lenge siden har bygget opp en livsstruktur som ikke har noe å gjøre med det; uløste relasjoner hjemsøker oss; Skattekontoret følger oss; Folk følger oss med våre krav.

En forfølgelsesdrøm blir da et mareritt når vi er offeret, og vi forblir og ser ikke noe perspektiv å flykte. Drømmer der vi vender om, konfronterer eller beseirer forfølgeren, eller løper bort fra ham, er ikke mareritt.

Målet med en terapi er å arbeide med drømmen på en slik måte at vi gjenkjenner, takler og eliminerer frykten uttrykt i forfølgeren.

Død og tap

Hvis vi mister kjære i en drøm, så er dette også en opprinnelig menneskelig opplevelse. Vi må alle si farvel fordi våre besteforeldre og foreldre dør. Men døende har også en figurativ betydning i drømmen: Våre barndomsvenner "dør" når vi vokser fra hverandre, våre ex-partnere "dør" dersom de ikke lenger eksisterer i våre liv; Ønsker å dø, ideer dør, karriereideer dør når livets virkelighet utvikles annerledes.

I drømmen har døden nesten alltid en symbolsk betydning, og den nøyaktige hendelsen er viktig for tolkningen. Er vår partner døende? Kan det være at våre følelser dør for dem, og vi ønsker ikke å akseptere dette? Dør barna våre? Kan det være at vi ikke har kontaktet hverandre i flere måneder, at vi aldri lyttet til dem? At de vokser opp og bygger sine egne liv? Er en gammel venn døende? Har vi kanskje utviklet seg ytterligere slik at vi ikke har noe mer å si til hverandre? Dreper jeg noen i en drøm? Er jeg sint på denne personen? Eller er det min mor, min far? Så drepingen kan bety å fjerne meg fra vedlegg for å ta livet mitt i egne hender.

Mareritt hvor lukkede mennesker dør kan også være advarselrom. En mor som drømmer om at hennes barn drukner, kan ha reell frykt for at barna hennes ikke står opp til miljøkravene, drukner i "alkohol" osv..

Hvis drømmen om partnernes død, kan for eksempel slukte følelser bak den. (Bilde: mario_vender / fotolia.com)

Igjen, disse kan være deres egne frykt, som ikke har anker i virkeligheten, slik at de ikke kan slippe av med sitt problem. Eller det kan være reelle farer der barna er.

Moren kan være redd for å ikke leve opp til foreldrenes ideal, eller drømmen uttrykker skjulte spenninger mellom mor og barn.
Typisk er drømmen om en mor som lider av alvorlig depresjon som vekslet med maniske faser. I hennes maniske episoder jobbet hun ikke bare med utallige prosjekter, men arrangerte også huset hun bodde hos sine barn for å være "perfekt", og hvilken "perfekt" hun valgte.

Hun hadde mareritt nesten hver kveld da hennes 18 og 19 år gamle barn ble drept i en bilulykke. Noen måneder senere flyttet datteren først og deretter sønnen. Først falt hun i et svart hull, ønsket ikke å leve lenger, rev bilder av veggene og klandret barna hennes for det hun hadde gjort.

Hennes sønn skrev henne et brev at hun aldri ville ha lyttet til ham. Hun kastet seg inn i ulike prosjekter igjen. Så hva sa drømmen? Uvitende følte hun at barna hennes ville vende seg bort fra henne, kollapsere "perfeksjonen" hun bygde for å inneholde sin egen frykt for å miste kontroll - en hjelpeløs forsøk.

Hennes bevisstløshet advarte henne om at hennes barn ville gå bort hvis hun ikke reagerte på deres behov. Hun godkjente ikke denne advarselen.
Hvis virkelige mennesker i vårt miljø dør igjen og igjen i drømmen, men er der i virkeligheten, så indikerer dette at drømmen har stor frykt for tap. Han føler seg hjelpeløs uten støtte fra andre.

Det er viktig å styrke selvforståelsen og å arbeide gjennom den naturlige prosessen med død i en terapi. Vi kan ikke hindre forhold fra slutt, vennskap og folk som dør, men vi kan lære å håndtere dem.

høst

Drømmer om å falle har nesten alltid en symbolsk betydning. Alle som har klatret et bestemt punkt i livet, det vil si fjellets topp i målene, kan alltid falle. Her er det nødvendig å se på detaljene: Hvis jeg faller i drømmen i bunnløs eller faller jeg i retning av en hard bakke, hvor jeg truer med å knuse?

Ofte rapporterer folk at de har falt eller falt i en drøm med stor høyde. (Bilde: ilcianotico / fotolia.com)

Psykiske årsaker til angstdrømmer

Mareritt har på den ene siden et fylogenetisk grunnlag, derimot spiller vår egen erfaring inn i den. Ofte vet vi godt hva drømmen uttrykker, og vi er våken i den våkne staten fordi (!) Vi vet det, og det som skremmer oss hjelper hjelpeløst til å unngå. Drømmen gnider oss da denne unnvikende oppførselen under nesen.

traumatisering

Dette gjelder for "normal nevrotisk". Marerittene til personer med posttraumatisk stressproblemer blir dypere. På den ene side har de obsessive tilbakeslag i våkne tilstand, der den traumatiske opplevelsen reflekteres, derimot, de lider av gjentatte mareritt, hvor emnet traumatisering fremkommer.

Traumatiserte reagerer ekstremt fysisk til mareritt, deres traumatisering betyr at de opplever de tilbakevendende traumatiske opplevelsene som om de var ekte. Etter et mareritt våkner de seg med takykardi, sovner veldig hardt, og er mye vanskeligere å skille mellom sunne og sunne mennesker mellom drømmen og virkeligheten.

Mareritt på grunn av stress

Stress forårsaker også mareritt. Hvis dette er tilfelle, er det ikke så mye om en nøyaktig drømanalyse, men om å redusere stresset. Tross alt kan selv antidepressiva og alkohol føre til mareritt.

stoffer

Her er det viktig å skille de marerittene som forårsaker stoffer fra de som reflekterer våre interne konflikter: Alkohol påvirker messenger stoffene i hjernen vår. Spesielt hvis vi regelmessig drikker for mye og har mareritt, må vi ikke forveksle årsak og virkning. Så i stedet for å lete etter meningen med symbolene, bør vi raskt redusere alkoholen. Så bytter drømmene raskt.

Dette gjelder spesielt hvis du for det første har en tendens til angst, for det andre, du lider av angst. For det tredje prøver de å fordøpe deg med alkohol, og for det fjerde øker drømmene dine under påvirkning av alkohol.

Det er flere farer som lurer her. Den første er at alkoholen forvrenger en mulig psykisk uttalelse av drømmer. Alkohol er "drømmegift". Mareritt under påvirkning av alkohol er like forvirret som en beruset inntrykk. Du trenger ikke å uttrykke en indre lidelse, men den indre lidelsen kan spille inn i den. Med alkohol hindrer du drømanalysen og mulig helbredelse.

For det andre blir marerittene som ligger bak marerittene, verre ved å drikke, og det er derfor også de dårlige drømmene øker.

De som lider av frykt og / eller har hyppige mareritt, bør snarest revurdere sitt alkoholforbruk. (Bilde: lassedesignen / fotolia.com)

Årsak biologi

Ikke bare mareritt generelt, men også deres frekvens og intensitet har delvis en genetisk basis: For identiske tvillinger lider både av hyppige mareritt når man lider, i motsetning til tvilling.

Mareritt reflekterer også arkaiske situasjoner som tilsvarer de elementære atferdene som hver levende ting må mestre for å overleve: opplever en trussel, kamp eller fly, mat eller spises.

Årsak medisinering

Ikke guder, men hjernen vår styrer drømmene. De som tar serotoninhemmere mot "lykkehormonet", sørger for at hjernen vår ikke frigjør de gode følelsene når de sover.

Personlig disposisjon

Personer som er utsatt for depresjon, er spesielt engstelig eller irritabel, har mer mareritt enn mer psykologisk stabile mennesker. Personer med avhengighet eller angstlidelser har disse ikke bare på grunn av deres angstbilder, men også på grunn av dårlig søvn.

søvn~~POS=TRUNC klager

Mangel på søvn, rastløs søvn, nedsatt søvn eller uregelmessig søvn trenger ikke, men kan utløse mareritt.

drømme terapi

Mareritt er ikke skjebne, men kan bearbeides. Mange er bokstavelig talt meningsløse - de er forårsaket av alkohol, narkotika eller dårlig søvn. Men andre viser vanskelige situasjoner, byrder og konflikter og er våre "allierte".

Når livet "går jevnt" uten at vi gjør noe, er det vanligvis feil. De som lever aktivt, løser problemer, løser dem og møter fremtidige utfordringer. Det er ingen livsfase uten konflikter - å leve et liv betyr å overleve disse konfliktene. Akkurat som Jung så monstrene av vår psykiske skygge som de som presser oss til hjertet av livsspørsmål, tvinger mareritt oss til å takle forferdelige situasjoner i søvnen vår.

Fra offeret til regissøren

Hvis historier forekommer i drømmene som kan ha mening i det virkelige liv, så handler terapi om å granske de truende elementene og arbeide gjennom hvordan de kan bli defundert. Som i virkeligheten, her: En oppfattet fare kan håndteres.

Selv om det viser seg i terapi at den største trusselen om marerittet ikke kan håndteres, er det ingen grunn til å fortvile. For da er det som regel et uttrykk for noe vi ikke kan løse, for eksempel menneskers død.

Terapeuter jobber nå også med pasienter for å utvikle alternative historier: Begge sammen utformer en ny drømhistorie som tar bort den grufulle av den gamle. De berørte kan også holde en drømdagbok og selv omstrukturere sin historie.

Det ubevisste tegner våre drømmer, og det er vi som beriker vår bevisstløshet med historier. Vi kan også endre mønstrene til historiene til hjernen vår.

Det er viktig å ikke skrive en helt annen historie. Historien i seg selv er fortsatt, skriptet retter vi bare på de viktigste stedene. Tigeren er fremdeles foran skogen, men i stedet for å true oss, slår han seg og lar seg strekke seg.

Hjernen vår kan manipuleres på denne måten, og den "gode enden" forankrer seg i synapsene så vel som skrekkhistorien. Mareritt har også noe positivt: de gjør oss i stand til å leve frykt for at vi ikke kan gi inn mens de er våken. (Dr. Utz Anhalt)
Spesialtilsyn: Barbara Schindewolf-Lensch (lege)