Dele:
Nakkepine - behandling og årsaker
innhold
- Smerte i nakken: Definisjon
- Årsaker til nakkesmerter
- Ubehag i nakken på grunn av slitasje
- Nakkebesvær etter å ha sovet
- Behandling for smerte i nakken
- Hjem rettsmidler og øvelser for nakkesmerter
- Forebygging av nakkesmerter
Smerte i nakken: Definisjon
Nakke smerte er et vanlig problem som påvirker nesten alle på et tidspunkt. De kan forekomme i forskjellige former og følgelig, f.eks. Vis en gang i form av plutselig å skyte, trekke eller stikke smerte, som passerer etter kort tid igjen. Andre personer rapporterer vanlige smerteangrep. Avhengig av hvor lenge smerten vedvarer, vil klinikere skille mellom akutt (dvs. opptil 3 uker) og subakutt (4 til 12 uker) nakkesmerter. Hvis disse gjentas etter en viss tid, blir de referert til som tilbakevendende. Hvis de varer mer enn tre måneder om gangen, snakker leger om kroniske smerter i nakken.
Årsaker og behandling av ubehag i nakken. Bilde: SENTELLO-fotolia Symptomene er ofte ikke begrenset til nakke og nakke begrenset. I stedet utstråler de også til andre områder av kroppen, og forårsaker mange pasienter, f.eks. lider også av rygg, hode eller skulder smerte. Mens problemer i den øvre delen av cervical ryggraden er mer sannsynlig å forårsake nakkesmerter, har lavere cervical ryggradssykdommer en tendens til å være på bekostning av skuldrene. I tillegg er det vanligvis mer eller mindre uttalt bevegelsesrestriksjoner slik. en stiv nakke, noe som representerer en massiv tilleggsbyrde for de berørte.
Årsaker til nakkesmerter
Smerter i nakken kan ha mange utløsere. Alvorlig skade er sjelden, men i stedet er det ofte relativt ufarlig spenning eller spasmer i nakke musklene. Disse er vanligvis forårsaket av ubalanse i muskulaturen ("muskel ubalanser"), som igjen kan ha flere årsaker. Disse inkluderer fremfor alt permanente feilstillinger (for eksempel ved feil sitter på PCen), mangel på trening, overbelastning eller ensidig bevegelse under idrett eller stilling etter skade. Hvis visse muskler overbelastes av feil eller ensformig stress, herdes de - mens andre muskler stunt på grunn av den permanente etterspørselen. Som et resultat blir den naturlige korsetten av ryggraden stadig ustabil, slik at selv de enkleste bevegelsene bare kan utføres under den sterkeste smerten eller ikke lenger.
I tillegg til utilsiktede skader slik. en såkalt "whiplash" i betraktning. Dette skyldes ofte en bakre kollisjon når hodet flirter frem og tilbake og musklene og leddbåndene strekkes over halsen. Mer sjelden kan symptomene også ha en alvorlig bakgrunn, for eksempel har en abscess i halsen, osteoporose, reumatiske sykdommer eller en svulst. Derfor forekommer co-forekommende symptomer, f.eks. Feber, ryggsmerter, kulderystelser, lammelse, uforklarlig vekttap, prikker i lemmer, balanseproblemer eller vanlig sovner, hendene tas alltid alvorlig og umiddelbart avklares av en lege..
Meningitt (meningitt) kan være årsaken til klager. Karakteristisk for disse er fremfor alt en stiv nakke, noe som betyr at den berørte personen ikke lenger kan bøye hodet til brystet. Dette er ledsaget av alvorlige nakkesmerter og influensalignende symptomer som høy feber, alvorlig hode og kroppssmerter, kulderystelser, svimmelhet og generell følelse av sykdom. Hvis det er mistanke om meningitt, gjelder også her for å se en lege så snart som mulig. Fordi hvis det er en bakteriell meningitt, må dette behandles umiddelbart, ellers truer livstruende komplikasjoner slik. Lammelse eller sepsis (blodforgiftning).
Akutt alvorlig smerte i nakken, armen, ryggen eller overlivet kan også være et advarsels tegn på et hjerteinfarkt. er typisk i denne saken spesielt alvorlig, mer enn fem minutter varige brystsmerter og en sterk Einschnürungsgefühl i hjerteregionen, samt en brennende følelse i brystet og uspesifikke symptomer som alvorlig angst, kaldsvetting, blekhet, kortpustethet kvalme og oppkast kan forekomme. Hvis slike alarmer oppstår, må lege kontaktes umiddelbart, fordi enhver tidsforsinkelse kan være dødelig i et infarkt.
Hvis det er mer enn tre måneder sammenhengende eller "kronisk" smerte i nakken, ofte spiller og psykisk stress forårsaket av konflikter, frykt, problemer i partnerskapet, økonomiske bekymringer, vedvarende emosjonell overbelastning osv en sentral rolle. For å kontrollere i hvilken grad psykologiske faktorer kan være ansvarlige for ens egen fysiske lidelse, bør de berørte observere seg nøye. Spørsmål som "I hvilke situasjoner blir nakke musklene spente?" Kan hjelpe deg å forstå egne symptomer og utvikle målrettede håndteringsstrategier.
Ubehag i nakken på grunn av slitasje
Spesielt hos eldre mennesker er ofte årsaken til slitasje. Fordi med økende alder kommer det naturlig til degenerative endringer ("tegn på slitasje") på muskel-skjelettsystemet, som kan manifestere seg blant annet ved smerte, bevegelsesrestriksjoner eller lammelser. Disse inkluderer, for eksempel endringer i mellomvirvelskiver og vertebrale legemer (chondrosis og osteochondrose) i nakkesøylen eller osteoartritt av fasett leddene. I tillegg til nakkesmerter og begrenset mobilitet, er det ofte hodepine symptomer på baksiden av hodet og skulder og arm smerte. Dette gjelder også for skivehernisering i cervical ryggraden, hvor pasienter i denne ekstremt sjeldne sykdommen i ryggraden ofte ofte er i tillegg forbundet med alvorlig ryggsmerter eller f.eks. Paralyser i armområdet må kjempe.
Den såkalte "spondylosis" er en sykdom i vertebral kroppen, som skyldes degenerativ skade. Karakteristisk for disse er deformasjoner slik. Spikes eller forhøyninger på vertebrale legemer, som øker i løpet av sykdommen og kan føre til en benaktig forbindelse av ett eller flere vertebrale segmenter (ankylose).
Nakkebesvær etter å ha sovet
Opprettholde smerten over en lengre periode og er f.eks. Også merkbar om morgenen etter å ha våknet opp er kronisk og uhelbredelig fibromyalgi sykdom. Denne består av de latinske begrepene "Fibra" (fibre) "MYS-" (muskel) og "algos" (smerte) sammen, og følgelig beskriver et klinisk bilde som (ved vedvarende muskel og Bindegewebsschmerzen og en øket trykkfølsomhet på visse punkter av smerte " Tenderpoints "). Smerten kan oppstå både i armer og ben og i kofferten og er ofte beskrevet av de berørte som sløv, brennende eller kjedelig. "Det er den samme følelsen som med en sår muskel" eller "de minner meg om den typiske kroppssmerter i en influensainfeksjon," forklarer pasienter. I mange tilfeller fortsetter smerten i årevis og kan øke etter fysisk anstrengelse, i tillegg til tilhørende symptomer som smerte. Søvnforstyrrelser, tretthet, hodepine, kronisk tretthet, angst eller irritabel tarm.
Fibromyalgi er en relativt vanlig sykdom som påvirker ca 2 prosent av befolkningen (ca. 1,5 millioner mennesker) i dette landet. Ikke desto mindre er det stort sett ukjent og diskuteres lite offentlig, noe som delvis skyldes at det ikke kan påvises i blodet eller på røntgen og derfor ofte ikke er diagnostisert. Årsakene til fremveksten av den "usynlige sykdommen" er ennå ikke fullt ut forstått. Imidlertid er det mistenkt at symptomene er forårsaket av en forstyrrelse av smertehukommelsen i hjernen. Fordi hjernen kontinuerlig signalerer en smertestimulering til en nervecelle, kan følsomheten styrkes slik at aktiviteten vedvarer selv uten stimulus. Som et resultat føles pasienten hele tiden smerte, som ikke oppstår i de respektive områdene i kroppen selv, men er resultatet av forstyrret smertebehandling. Dette kan også forklare hvorfor ingen endringer eller tegn på betennelse kan oppdages ved de berørte anbudspunkter.
En viktig risikofaktor er mental stress i faglig og / eller familiemiljø, f.eks. ved permanent overbelastning, krisesituasjoner, konflikter eller dødsfall. Den "interne" spenningen i dette tilfellet kan ikke lenger brytes ned tilsvarende og manifesterer seg i uutslettelig ekstern spenning, som deretter fører til søvnløshet og smerte i skuldre, nakke og rygg. Siden en familiær akkumulering av fibromyalgi er observert, antas det også at en genetisk predisponering, også kommer andre inflammatoriske reumatiske systemiske sykdommer, eller, for. infeksjon med Epstein-Barr-viruset som en utløser eller forsterker av sykdommen i betraktning. I tillegg er en rekke andre risikofaktorer, for eksempel fysisk overbelastning, kirurgi og skader (som fra en ulykke), dårlig stilling eller fuktig vær.
Behandling for smerte i nakken
Behandlingen avhenger av den spesielle årsaken. Spenninger er årsaken til klagerne, disse høres i de fleste tilfeller etter noen dager eller uker av igjen. For å bistå helbredelsesprosessen, smertestillende midler (for eksempel paracetamol) eller antiinflammatoriske legemidler ("ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler", NSAIDs), f.eks. Stretching og styrking øvelser, massasje og kald og varme applikasjoner brukt. På den annen side utføres kirurgi vanligvis bare når årsaken er klart etablert (for eksempel spaltet skivevev) og sannsynligvis vil bli løst ved kirurgi. Siden intervensjoner i livmoderhalsen er forbundet med risiko, er det imidlertid spesielt viktig å veie fordelene og ulemperne til en OP i hvert tilfelle.
Ved langvarig kronisk smerte som fibromyalgi, er den beste måten å hjelpe pasienter med å bruke en såkalt "multimodal smertebehandling". Her kombinasjonen av ulike typer behandling, for eksempel Medisinering, fysioterapi (wraps, moor og fango packs, kaldkammer, nervestimulering, etc.), avslappeteknikker eller akupunktur forsøker å lindre pasientens lidelse. I tillegg, f.eks. Selvhjelpsgrupper og spesielle smertehåndteringsprogrammer bidrar til å lære å bedre takle de alvorlige symptomene og dermed få bedre livskvalitet.
Hjem rettsmidler og øvelser for nakkesmerter
Stress, spenning, frykt og følelsesmessig stress er ofte årsaken, fordi de bokstavelig talt "sitter på nakkenes bakside" og forårsaker smertefull spenning der. For å motvirke dette eller for å hindre stressrelatert nakkesmerte, er det derfor også nødvendig å ta vare på sjelen og å gi avslapping og indre fred ved hjelp av egnede teknikker. Det er mange muligheter for effektiv spenningsreduksjon, og alle må finne ut for seg hvilken metode som er den rette. Mulige alternativer inkluderer autogen trening, Jacobson progressiv muskelavslapping, pusteøvelser, meditasjon eller hypnose, samt teknikker der tilstanden av avslapning oppnås gjennom oppmerksomt bevegelser. I tillegg til yoga tilbud her, for eksempel Den tradisjonelle kinesiske kampsporten Tai-Chi Chuan (Tai Chi for kort) er en effektiv måte å oppleve avslapning på og dermed lykkes med å bekjempe negativt stress og fysiske konsekvenser. Karakteristisk for den såkalte "kinesisk skyggeboksing" er langsomme bevegelser, som utføres i kombinasjon med en konsentrert pusting.
Herbal remedies tilbyr også beroligende støtte, da de kan ha en beroligende og avslappende effekt og dermed bidra til bedre stresshåndtering. Valerian, melissa og St. John's wort har vist seg å være svært nyttige, som kan passionsblomsterthe (Passiflora incarnata) for å hjelpe med stresssymptomer som indre agitasjon, angst og søvnforstyrrelser. Til forberedelse av infusjonen helles en oppskåret teskje av lidenskapsblomstertur med ca 200 ml kokende vann, får lov til å drenere i omtrent seks minutter og deretter full i små sip.
Likeledes kan aromaterapi være nyttig i tilfeller av tung eller permanent stress, da de essensielle oljene som brukes har en generell positiv effekt på trivsel og dermed fremmer reduksjonen av indre spenninger. Duftoljer av lavendel, kamille, marjoram og peppermynte, som for eksempel brukes til pasienter som lider av spenninger og ubehag som nakke eller hodepine i forbindelse med stress og trykk. kan brukes som badeadditiv, i en duftlampe eller i form av en massasjeolje.
Profesjonell massasje kan lindre ubehag når spenningen er årsaken. Bilde: RioPatuca Bilder - fotolia Forebygging av nakkesmerter
Trening er spesielt viktig når det gjelder å forhindre smertefulle nakke, skulder eller ryggstammer. For å fremme blodsirkulasjonen og å slappe av musklene, er det spesielt hensiktsmessig å ha regelmessig (dvs. om lag to til tre ganger ukentlig) utholdenhetssporter, for eksempel utholdenhetstrening. Jogging, svømming eller sykling, hver enhet skal være minst 30 minutter lang. Fremfor alt er det viktig at en sport er valgt som er både god og morsom - fordi det øker sjansen for at den vil bli utført på lang sikt. Imidlertid, de som synes det er en "plage" for å gå etter en løp etter arbeid, risikerer raskt at deres motivasjon svindler og sportsprogrammet snart blir avsluttet.
Generelt bør det tas hensyn til å hindre at halsen blir oftere. Det er derfor anbefalt å sjekke din egen holdning med jevne mellomrom - selv om hele dagen i samme stilling, f.eks. er jobbet på datamaskinen. Fedme kan raskt føre til postural skade og nakkesmerter og bør derfor reduseres.
For at spenningsrelatert smerte i nakken ikke kan forekomme i det hele tatt, er det viktig å styrke musklene i dette området og å strekke regelmessig. Ideelt sett bør treningen utføres regelmessig og fremfor alt etter faglig instruksjon (for eksempel av trenings trener) for å unngå stress og skade. Ofte til og med små øvelser i hverdagen gir sterkere og mer avslappede muskler i nakken og skulderområdet, og dermed effektivt forhindrer smertefull spenning. (Nr)