Dele:
Panikkanfallshjelp og terapi
innhold
definisjon
symptomer
årsaker
diagnose
Terapi for panikkanfall
Naturmedisin
definisjon
Et panikkanfall er den kortsiktige forekomsten av en massiv tilstand av angst, noe som utløser en typisk fly-eller-kamp-reaksjon. Sistnevnte er preget av samspillet mellom visse fysiske og psykologiske reaksjoner som opprinnelig tjente til å overleve i spesielt farlige situasjoner. Sporadisk forekommende angrep forstås ikke som et klinisk bilde. den plutselige angst viser imidlertid gjentas (for eksempel flere ganger i måneden), de berørte blir dermed stadig mer svekket i deres daglige liv og utvikle dem stadig en frykt for frykt parter, ekspertene snakke om en panikklidelse, som kan vurderes som ganske alvorlig psykisk lidelse. I motsetning til panikkanfallene, som forekommer i løpet av ulike fobier (for eksempel edderkoppfobi) alltid under de samme forholdene, i en panikkforstyrrelse observeres angrepene i ekstremt forskjellige situasjoner.
symptomer
Selv om slike klager vanligvis er psykologiske, fører de til betydelige fysiske symptomer, som kan oppfattes av de berørte under visse omstendigheter som truende og ytterligere øke tilstanden angst. De fleste er ikke klar over sammenhengen mellom et angrep og de fysiske symptomene. Mange av de materielle fysiske symptomene på et panikkanfall går tilbake til organismens evolusjonære escape-or-fight-respons. I denne sammenhengen blir flere og flere adrenalin frigjort for å forberede kroppen til det kommende flyet eller kampen. For eksempel akselererer hjerterytmen, som ofte oppfattes av de som er rammet som hjertebanken eller hjertestopp. I tillegg er det en tetthet i brystet, som noen ganger ledsages av et bryst i brystet eller til og med hjertesmerter. Ikke sjelden, derfor tror de berørte, de lider av et hjerteinfarkt og lever gjennom tilsvarende frykt for døden.
I en terapi kan pasienter lære å håndtere panikkanfallet i akutte situasjoner for å overvinne dem. Bilde: L.Klauser - fotolia Økt svette til vanlige svette er også et typisk symptom som følger med panikkanfallene. Noen lider begynner å rive og vise ubehag som prikker i leddene. Ofte faller panikkanfallene også på pasienten på magen. Kvalme og oppkast er derfor også blant de typiske tilhørende symptomene på et panikkanfall. Svimmelhet er også mer vanlig. Til tider har de berørte også en tørr munn og følelsen av en klump i halsen.
Parallelt med de fysiske plager viser psykologiske symptomer, som følelsen av uvirkelighet (omgivelses virker unreal) eller depersonalization (skift i selv-persepsjon, tap av ego-bevissthet, fremmedgjøring). Over tid bryter adrenalin i kroppen gradvis ned og de fysiske symptomene forsvinner. De berørte begynner å roe seg ned og det akutte panikkanfallet er vanligvis over etter omtrent en halv time.
Enkelt sagt kan symptomatologien beskrives som følger: De berørte personer viser fysiske og psykologiske reaksjoner på en stressende situasjon for dem. Spesielt er de fysiske reaksjonene oppfattet av pasienter og feilfortolket som en (livstruende) trussel som forårsaker massiv angst og panikk. Denne angstresponsen resulterer i en økning i oppfattede kroppslige responser, og initierer en positiv tilbakemeldingsprosess som legger til et annet panikkforhøyelse. Denne såkalte onde sirkelen av panikk kan ofte knapt brytes uten terapeutisk støtte.
Årsaker til panikkanfall
Panikkanfall kan utløses av bestemte situasjoner, miljøer eller ting som ikke faktisk utgjør en trussel mot de berørte, men oppfattes som sådan. Selv om de vet at deres panikk er overdrevet, kan deres egen reaksjon ikke kontrolleres. Ofte er tanken på fryktinduserende omstendigheter tilstrekkelig til å panikkere de berørte. De utvikler også en frykt for panikkanfallene i hverdagen, som i seg selv kan være utløseren av et fornyet panikkanfall.
Fordi mange mennesker med panikklidelse stadig lever i frykt for et plutselig angrep, kan situasjoner de ikke raskt rømmer fra ofte være svært ubehagelige, og de begynner å unngå dem. Ikke sjelden resulterer dette i en såkalt agorafobi, som kan beskrives som klaustrofobi eller frykt for visse rom. Smale rom, offentlige steder eller anlegg unngås fordi det ikke er noen rask flukt i et panikkanfall. Dette kan gå så langt at de berørte ikke lenger forlater leiligheten av frykt for frykt.
Panikkanfall er i økende grad forbundet med ulike andre fobier (for eksempel sosiale fobier, svimmelhet eller sykdomsfobi) og psykiske lidelser som posttraumatisk stressforstyrrelse eller depresjon. I tillegg kan panikkanfall være forbundet med narkotikabruk, som inntak av LSD eller THC, og til og med oppstå lenge etter den faktiske forgiftningen gjentatte ganger.
Ovennevnte faktorer er forbundet med panikklidelser og kan også virke som umiddelbare utløsere, men i mange tilfeller er det også tegn på en uspesifisert arvelig disposisjon til denne form for mental lidelse. Under påvirkning av ulike, ikke helt kjente miljøfaktorer, utvikler de berørte en panikklidelse basert på dem. Triggere kan for eksempel være spesielt stressende situasjoner som tap av nære slektninger, arbeidsplassen eller traumatiske hendelser (for eksempel ofre for voldelig kriminalitet).
Årsaken kan også være fysiske sykdommer som påvirker metabolismen og hormonbalansen. For eksempel er pasienter med hypertyreose, hypothyroidisme eller leversykdom mer sannsynlig å lide av plutselig innfall av panikkanfall. I diabetes kan hypoglykemi hos pasienten føre til fysiske symptomer som oppfattes som truende av de berørte, og kan dermed utløse et panikkanfall. Andre potensielle fysiske årsaker som kan være forbundet med panikkanfall inkluderer lavt blodtrykk og nedsatt kalsiumnivå. Menopausale kvinner har også en tendens til å panikere angrep oftere på grunn av endringer i hormonnivå. Det samme gjelder kvinner i svangerskap og i mildere form for tenåringer.
diagnose
Basert på symptomene er ganske klart bestemmes generelt, men med oppstår spørsmålet hvorvidt de oppstod som en del av en fobi eller for å bli vurdert som et separat mental sykdom i form av en panikklidelse. Sistnevnte er for "International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems" Verdens helseorganisasjon (WHO) er preget av gjentatt forekomst av plutselig innsettende intens frykt som bringer minst fire typiske angstsymptomer fra listen over WHO med det, minst en vegetative symptomer (takykardi, Svetting, risting, etc.) må være under den. Også situasjonen der et angrep skjedde, falte ikke sammen med en kjent fobi av de berørte og må være objektivt ufarlig.
Siden panikkanfallene kan være relatert til fysiske lidelser, for eksempel skjoldbruskdysfunksjon eller diabetes, er det også tilrådelig å ha en blodprøve for klarhet. Som en del av undersøkelsen av en psykoterapeut eller psykolog bør også kontrolleres om det kan være mer generelle psykiske lidelser, som for eksempel depresjon.
Terapi for panikkanfall
I de fleste tilfeller er behandlingen basert på psykoterapeutiske tiltak, som støttes av medisinering i alvorlige tilfeller. Spesielt har den såkalte kognitive atferdsterapien vist en overbevisende effekt her tidligere i behandlingen av panikkanfall eller panikkforstyrrelser. Ved begynnelsen av behandlingen er det første trinnet å utdanne pasientene om utviklingen og momentum i panikkforstyrrelsen. Terapeuter prøver også å gjøre dem oppmerksomme på at det objektivt ikke er noen grunn til bekymring, og de er egentlig ikke i fare under anfallene. Verken tap av sinnet eller et hjerteinfarkt eller en plutselig død, må ofrene frykte. Pasienter bør huske disse beroligende utsagnene under panikkanfall. Å lære mer avspenningsteknikker som kan brukes i panikkssituasjoner, er vanligvis også en del av terapien.
Hvis pasienter lider samtidig av en agorafobi, kan de også gjennomgå en såkalt konfrontasjonsterapi som en del av den psykoterapeutiske behandlingen. Dette er vanligvis forankret i kognitiv atferdsterapi og er rettet at de berørte representerer panikkfremkallende situasjoner, ledsaget av sin terapeut og dermed la de nye frykt i fullt mål for å avgjøre da at panikken var ubegrunnet og Tiden forsvinner av seg selv. Terapeut og pasient forblir i situasjonen til panikken har gått helt ned. Ledsager pasientene her ved hjelp av avspenningsøvelser og individuelt forskjellige håndteringsstrategier for bedre å håndtere frykten.
For å unngå panikkanfall på lang sikt, bør pasientene også lære i sammenheng med atferdsterapi å gjenvinne tilliten til sin egen kropp. Du må være konstant introspeksjon bak og bør avslutte behandlingen ikke lenger feiltolke som alarmsignal alvorlige sykdommer, de merkbare fysiske reaksjoner, stigende frykt. Hvis du føler ditt eget hjerterytme, trenger du ikke å lide et hjerteinfarkt i lang tid. Inntil pasientene er klar til å gjenkjenne og kontrollere eller avbryte prosessen med panikk engorgement, er det ofte mange terapeutiske økter som kreves, men de generelle behandlingsutsiktene er relativt gode.
Spesielt i begynnelsen av behandlingen er pasientene ofte ikke i stand til å gjenkjenne fremdriften i prosessen i sammenheng med et fremvoksende panikkanfall fordi de er mentalt fanget i sin frykt. Her medhjelper til adferdsterapi visse stoffer (hovedsakelig antidepressiva fra den klasse av selektive serotoninreopptakshemmere og serotonin-noradrenalin reopptaksinhibitorer) brukes ofte, som undertrykker dannelsen av overdreven frykt, og på denne måte vil pasienten en mer objektiv se på dynamikken i For å aktivere panikkanfall. Fordi bare når de berørte anerkjenner dette, kan adferdsterapien være effektiv. Av og til er angststilstandene til pasientene så uttalt at de nevnte rettsmidler ikke er tilstrekkelige, og det er derfor gjort bruk av såkalte anxiolytika. Disse anxiolytiske legemidler som benzodiazepiner, samtidig som de er svært effektive, er forbundet med høy risiko for avhengighet, så langvarig bruk er ut av spørsmålet.
Er en sammenslutning av panikkanfall mistenkte med fysiske sykdommer slik som en feilfunksjon i skjoldbruskkjertelen eller leversykdom, bør det tas hensyn til de psykoterapeutiske tiltak, en generell medisinsk behandling av disse sykdommene samtidig.
Naturopati i tilfelle panikkanfall
I tillegg til atferdsterapi fokuserer naturopathy på ulike homøopatiske midler som skal motvirke angrepene. For eksempel er de homeopatiske legemidler Aconitum, Argentum nitricum, Coffea, Ignatia og Opium nevnt her. Men i tillegg til å bestemme riktig potens bør valget alltid overlates til erfarne terapeuter. I naturopatisk praksis brukes ulike medisinske planter mot panikkanfallene, som på dette punktet spesielt lidenskapsbloenten og valerianen er nevnt. Men også andre planter som johannesurt og humle sies å ha en positiv effekt i å lindre panikkanfallene.
Avspenningsteknikker som autogen trening eller progressiv muskelavslapning er også ofte en del av naturopathic behandling for panikkanfall, som de bidrar til å redusere stress i hverdagen og dermed motvirke fremveksten av panikkanfall. Også, metodene kan noen ganger brukes i panikkframkomst for å bryte den onde sirkelen av panikk. Her anbefales også bevegelse. Squats eller jogging i panikkanfall, er ifølge psykologernes mening helt anbefalt. De fysiske aktivitetene kan bidra til å overvinne angstangrepene. Dette er i utgangspunktet et simpelt psykologisk knep. Symptomene på panikkreaksjonen er de samme som under fysisk stress, slik at de berørte oppfatter dem som vanlige i løpet av idrettsaktiviteter og ikke lenger fortolker dem som livstruende. For å motvirke fremveksten av panikkanfall på lang sikt, er det imidlertid ingen vei rundt kognitiv atferdsterapi i reglene. (Fp)
Bildekreditter: Anne Garti